《冰人呼吸法 Wim Hof Methods》 原版課程合集 | 冰人維姆霍夫 P12 - 3-5 Why you should stretchs

這個練習是關於身體伸展的 而身體伸展就像是 你的身體夠柔軟嗎 是或不是 血液循環是否到達全身各處 而且大多數時候 我們都進展不大 但這次 我們要換個方式進行 我在大學時就見過這一幕 那股血流 當我進行實驗時 這股血流是可以被操控的 你知道怎麼做嗎 只要你這麼做就行了 你看到了吧 我先用 力呼氣 二氧化碳排出 氧氣進入 僅僅五、 六次左右 然後你屏住呼吸 那是血液流動停止的時候 現在 如果你發現自己 處於感覺不太靈活的區域 就盡可能地伸展那個部位 但切勿強迫 這並非必要 然後你盡可能地往前走 接著你做這件事 接著 血液流進這片乾燥的區域 血液像油脂一樣 像脂肪一樣 它會均勻擴散 隨後 關節會獲得新鮮的血液與潤滑油脂 而且它正變得更加靈活 我們不僅在室內這麼做 還在嚴寒氣溫中於室外進行 這意味著 我稱之為冬季瑜伽 冰人練瑜伽的合適名稱 不 是冬季瑜伽 所以我們就來做這個 進而優化我們的心血管 張力與健康狀態 而且由於這一點 這種狀況將會非常出色 好的 下一支影片 我們就出發了 我們就要這麼做了 成功