太多人問我減肥問題，我決定開直播來提倡3333

大家晚上好 我們今天的節目在八點半準時上 準時開始 所以大家再等一下囉 然後針對飲食的部分 如果有問題可以直接在下面留言 那如果有個別想要 個別輔導的朋友呢 我們可以直接私訊我 我在下面有我的聯絡方式 今天是八點半準時開始 時間差不多了 我們今天就好好的跟大家來分享一下 我們怎麼去做這個 到底減肥 為什麼我們每個人都要減肥呢 所以我開頭呢 這個標題就是 不管什麼消 重點是你的肚子有沒有消 你看這個 大家覺得有沒有道理呢 就是說不管怎麼樣 反正健康是自己的 我們的肚子有沒有消比較重要 所以我今天還是要跟大家分享 這個減肥的一些心路歷程 還有減肥的好處 慢慢的我會把一些飲食的紀錄 還有到底要怎麼吃 當然這些都是一個比較長遠的方式 飲食當然是長遠的 你應該是要保持這種健康的飲食 你纔有可能維持長久的健康的身體 因為你減肥目的是什麼 減肥目的雖然說很多人是為了要好看 但是最重要還是要健康 我們還是要有一個健康的身體 你纔有辦法保持在一個最佳的狀況 這是最重要的 我們還是要把身體上面過多的脂肪給減下來 這纔是重點 那大家可以看到我右邊 我們右邊螢幕這邊 就是我的減肥的 其實我本來也沒有覺得自己很肥 這個大概是在2013年的時候 2013年的時候 我那時候帶著我家人出國玩 後面是雪 所以當然那時候穿成這樣 也是蠻厚重 但實際上就是胖 不管你怎麼穿 胖子穿衣服就是胖 他不會因為你穿得比較合身或緊身 他就變瘦 那經過90天重啟人生計畫 我們就改變了整個體態 精神也變得比較好 身材也變得比較好 那主要是我們用了正確的方式 那到底是怎麼弄呢 我們慢慢會再跟大家分享 那我這部分 我就是每天 基本上如果沒意外的話 每天我會直播一點 然後跟大家講一些觀念 因為有時候這時間 因為沒有打算弄很長的時間來直播 大概是10分鐘左右 所以有一些東西會漏掉 我隔天想到我會補上來 隔天想到我會補上來 那最重要還是希望大家 可以有一個健康的飲食習慣 所以大家如果 應該沒有人不想要 是右邊這種體態吧 有人想要左邊這種體態嗎 我想10個裡面 應該有9個不想要這樣子 但是慢慢的呢 你會發現 出了一點狀況 不好意思 剛剛出了一點狀況 就是說如果我們的體態 可以變得比較輕盈的話 如果我們的體態 可以變得比較輕盈的話 輕盈的話 你不管做什麼事情 你都會比較得心應手 也會比較有自信 那到底為什麼會變胖呢 其實有一個很重要的原因 就是有一個很重要的原因 就是我們身體 開始慢慢的變得老 身體變老化 這個老化的過程 會造成你一個 肥胖的一個主要的因素 我們剛畢業的時候 其實大家的身材 都還滿標準的 可是慢慢的呢 年紀越來越大了以後呢 你就會發現你的身材 會慢慢的走樣 慢慢的走鐘 這是為什麼會這樣 慢慢的走鐘 為什麼會變這樣子呢 原因就是因為 年紀越來越大 你的代謝越來越差 所以你會發現說 你剛畢業的時候 跟畢業十年以上的 這個體態完全不一樣 女生可能 還比男生注意一點 我發現很多男生 大概畢業五年以後 開始就整個走樣 然後因為結婚過後 你會有一些 你會結婚過後 你會有一些藉口 你就說這個叫 可以變得比較正常一點 比較健康一點 我們繼續往下講 這是WHO的一個報告 WHO的一個報告 就是說我們十大死因裡面 有六項其實是跟肥胖有關的 十大死因裡面 有六項是跟肥胖有關的 也就是說 我們只要解決肥胖 你十大死因裡面有六項 就慢慢 其實我覺得CP值還蠻高的 為什麼 因為如果 我們可以只解決肥胖的問題 就可以解決掉六項的 這個十大死因 比如說癌症 腦中風 這個心血管疾病 糖尿病 這個其實都跟肥胖有關 而且這些都是現代人 很多人很害怕得到的一個 這個疾病 所以我們如果解決掉 這個肥胖的問題 就可以減少潛在風險 就是中風的潛在風險 心血管疾病的潛在風險 糖尿病的潛在風險 我建議大家 最重要的是 先做這個減肥的部分 如果你沒有減肥 你就很容易得到這些