喝多少水才健康？從真實病例說起【Garry Yang 楊醫師｜元氣99】（20260118）

我見到一些人,每天早上起來喝多少杯水,我就覺得需要喝那麼多水 真正身體上需要的水喝進去,它會變成很小很小的水分子往上走 哈嘍,大家好,歡迎來到元氣99 在很多人心裏,喝水非常重要的 但是在醫生的臨牀案例中,有人卻喝水把身體喝壞了 有人呢,他怎麼喝好像也沒有什麼變化 皮膚還是乾燥,眼睛還是髮色 問題出在哪了呢? 正常情況下,人的腎臟每天要處理巨量的液體 大約能過濾160到190公升的液體 其中大部分會被回收 最終成爲尿液排出體外的大約是1.5到2公升 這個將水吸收利用的過程中醫叫氣化 對了,也許您已經猜到一點 喝水起沒起作用? 問題出在你能氣化多少水? 今天,祖傳老中醫Gary楊,楊醫師 就要用真實案例和我們聊一聊喝水這件事 有人說每天要喝八杯水 也有人說喝水不能夠以鈣而斷 您覺得人一天要喝多少水? 我見到一些人他每天早上起來 喝多少杯水,多少杯水 我覺得有點 我就覺得需要喝那麼多水 當身體不需要這麼多水的時候 在西醫有一些人對喝水也是有質疑 喝水多保證身體水分是一個好處 但它也有它的不好處 就是你身體不需要這麼多水的時候 你喝這麼多水 你必定是排尿多 你排尿多的時候 也會把一些有營養的東西排出去 像鈣啊 無緣無故地排尿這麼多 很寶貴的 從中醫的角度上講 身體需要多少水 你就喝多少水 不需要的水 你一喝進去它就排掉了 你能氣化多少水? 真正身體上需要的水 喝進去它氣化 它可以把水從胃拿到喉嚨 拿到嘴巴鼻子眼睛 給它們增加水分 叫氣化 就是說水可以往上走 叫氣化 它是會變成很小很小的水分子 往上走 要是變不成很小很小的小分子的話 它就會往下排 你太多的水 你肯定排得多 會把自己的營養也帶走 如果你喝下去的水 剛好可以把它全部氣化 那你就喝 那是絕對有益處的 但是我看到很多我的病人 他們說 拿個醫生給他們講要喝多少水 但是我聽他們講 大部分都是尿出去了 就是長期這樣尿的話 肯定是對身體是有一定的損害 真實病例 您能夠講一下具體的例子嗎? 對 我就有個病人 每天要喝好多杯水的 一般正常人兩三個小時是小便 他說一喝完馬上就去小便 隨時喝隨時小便 平時沒有小便 喝水馬上就去小便 不喝沒有 那他這個就是病態了 來看我的時候 他已經喝了很長時間了 我說那你就把這個腎喝出問題了 你就已經不進血了 直接喝進去就排出血 那就是把腎已經喝出問題了 那他當時身體有什麼問題嗎? 他沒有 他就是保健 但是他來看我的時候 他身上就是有問題了 我記得幫他治了超過半年了 那他那個問題是 剛纔您講喝水造成的嗎? 他跟我講感覺到是這個喝水造成的 本來我這看的時候 他已經就不能氣化 一喝水就尿 馬上就尿 一兩分鐘以後就尿 尿完以後 幾個小時不喝水 就幾個小時就沒有了 那就說他水一喝進去 他就基本上不氣化就尿出去了 那他不氣化是 人身上會有什麼樣的感覺? 是不是什麼眼睛幹 還是什麼樣的? 對 他就是這個眼睛幹了 口乾了 還有這個皮膚也幹了 都各方面 不喝不行了 就老咳 一喝全部尿出去 那就不能喝水 一喝水馬上就活着尿 就是這樣 那就是涉及到腎了 我們過去覺得 病人是把身體裏面那些 廢棄的物質帶出去 他也會把身體裏面的 一些好的東西也能帶出去 也能帶出去 排那些廢物的時候 他同時肯定會帶一些有用的 但是你不要叫他 喝了水以後 光帶那些好東西出去 不排廢物 那你就損失了 就是說你排廢物的同時 損失一點好的東西 那是正常的 但是像他那樣的 一喝進去 淨排好的東西 廢物都沒排出去 如何判定我水喝夠了 作爲一般的人來說 我怎麼把握喝水的量 到底是不夠啊 還是夠了 按照我們的理解 你喝了水以後 起碼要半個小時 或一個小時以後才能尿出去 那是比較 就是說那大部分的水 是給你吸收了 吸收了 然後就氣化了 在你身上起了作用了 那些水進到血管了 然後去到全身了 那個是好的 那個是良性血管的 假如你喝了一杯 是這樣 如果你說我再增加點量 我喝兩杯 喝兩杯的話 你一喝 可能過五分鐘 十分鐘 可能尿出那麼小半杯 那就是說那小半杯是多餘了 如果你像我那個病人那樣 還不停地增加量 增加量 據他跟我講 開始一喝完 可以尿出小小的少量 然後就是年復一年 日復一日 他就是越喝得多 基本上就完全尿出去了 那就是已經成病了 那就是已經傷到身體了 把腎已經給傷了 水在你身體裏流動的如何 以前好像聽哪一個中醫師講 火焰吧 就是有點黏黏的 他說是溼氣的表現 是這樣嗎 是 他說溼氣是造成人身各種病的原因 火焰發黏 是不是和身體氣化功能不好了 不是 它這個液化功能 就是說身體裏頭的水分 就是要流動 它起的潤滑作用和 這個生菌 溼潤 它一定要流動好纔行 如果你感覺到嘴 有點黏黏的 它就是流動性差了 水分在身體上流動性一差 那就是壞事 流動性很好 那就是好事 幫着身體 如果一差就傷害阻礙 它就阻礙那些流動性好的東西走了 流動性差是什麼原因造成的 就是溼氣水跟面和在一起 它就是流動性差了 那就叫溼了 就是說如果光是水的話 它流動性很好的 但是水跟身體上的一些營養的東西 一合在一起 那些水會帶着那些營養的東西就走 就被身體吸收成身體有營養 功能正常運轉 但是身體吸收營養的東西都慢了 就堆積在水裏頭了 水的粘度就高了 這種意叫溼 就是它不能正常吸收 吸收速度慢了 這個就叫溼 什麼時間喝水好 那就是說您剛纔講 這個是喝水的量的問題 還有就是喝水的時間 是不是也有問題 喝水有時間問題嗎 喝水你要是機械的 把它分成什麼時間要喝 哪個時間不喝 這個在我從小長大到大 那個自身裏頭都是說 身體需要多好 你喝多少 人體不需要的時候 硬喝的時候 可能會給你造成不好的 那這個意思就是說 你還是要感知 你自己身體的需要 你自己身體需要 你就喝 你不需要 你就不需要喝那麼多 那是不是說 我只有感覺到口渴了 我才喝 對就是說 你原來的生活習慣 你吃飯的時候 我喝多少水多少飯 然後正常的 然後平時你運動量大了 你就多補充點水 平時你口渴了 講話多了 你就補充一些 就是根據你的這個 所需要的量的大小變化 就是說可能你現在工作 忙很忙 又不記得喝水 什麼這會對身體 造成一些不好 但是你也不能說 爲了防止這些事情出現 就是定期要喝 多少水多少水 我覺得那樣有點 比較機械 就是爲了喝水 對爲了喝水 我沒有聽說哪一個人 他就是每天要喝多少水 喝多少水 他身體就特別好 我還沒有見到這樣的 冰凍三尺非一日之寒 喝水這件事情 看上去很簡單 但做對了 那日積夜累 身體就越來越好 那做錯了呢 你有沒有想過 同樣是日積月累 問題最後都很難辦了 聽了楊醫師的分享 您不妨體查一下 自己的身體狀況 看看每天的喝水量 是否需要調整了 若有任何問題 隨時歡迎留言交流 下期節目 我們再請楊醫師 講講大家關心的 喝咖啡這件事 喜歡我們的節目 歡迎您訂閱點贊留言分享 安靜世界的朋友 也別忘了關注 您的支持 就是我們最大的動力 我們下次節目見