【耶魯大學】公開課《情緒管理》（全35講） P5 - 5. 1.5 為甚麼情緒影響人際關係_batch

情緒之所以重要 第三個原因是它們影響我們人際關係 的品質 在我們的中心 我們喜歡將情緒視為一種訊號 接近或避免 這是在我們自己的情感體驗中發生的 對吧 你有沒有 過這樣的情況 醒來時感到有點煩躁或不堪重負 然後你會說 我不要 今天真的很想與人互動 其他日子你醒來時太 陽照著 你心情愉快 你會想 我想與人互動 和我認識的每個人談談 另外 有趣的是情緒 我們 每天都在觀察周圍的世界 我們注意到人們的臉部表情 表達方式、肢體語言、語調 我們從研究中了解到 那些表現出許多負面情緒的人 他們正在傳遞訊號 他們是說什麼 他們說 離遠一點 你知道嗎 我可能不尊重你 我真的不想和你打交道 另一方面 那些表現出更多 愉快的情緒 他們在說些什麼 我一直在這裡幫助你 對 來 談談吧 我很容易接觸 更重要的是 當我們的學生表現出一種 由於過去幾個月的艱難處境 他們可能產生許多負面情緒 他們可能會有過激行為 看起來可能壓力過大 擔心並可能他們的行為讓我們感到不適 但我希望你 能將此視為一個訊號 去接近他們 因為那正是…… 也許在那種行為之下 有一種需求未被滿足 最後 我想給 你一個小練習 在接下來的幾個星期裡 花點時間去觀察自己 立刻想想你所接觸過的不同的人 把他們 的名字寫下來 並記下第一時間浮現的想法 環繞在那個人身邊 並問問自己 那種感受是否影響了 我對那個人的對待方式、問候方式以及與其互動的方式 一個人 而這個練習所做的就是讓我 們更清楚地認識到我們人際關係的品質