小腹變瘦這樣練！How to slim your lower belly! 【邱正宏談醫美】 @GrandBeauty ​

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平板支撐時，手臂、背肌、腹肌都要收縮，一兩分鐘之內就會發抖、沒力，這就是阻力運動。可收鍛練背肌和腹肌等核心肌群的效果，腹肌更結實，對於生產後腹肌鬆弛的女性，可使腹肌更結實，有瘦小腹的效果。但是如果膚部堆積的是脂肪，則很難靠此運動瘦小腹，除非積極運動之後有燃脂，剛好腹部脂肪又不是「頑固脂肪」才能瘦小腹。