洗冷水澡能變瘦？掌握關鍵這1件事養出易瘦體質 taking cold showers help losing weight?

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每次努力減重，體重上上下下，最後回到原點，甚至變更重？成功關鍵的就是 ：養成好習慣，打造易瘦體質！我是「美國減重專科醫學會」首位華人權威醫師，發表過10篇國際論文，協助上萬人成功減重。

我把全世界最科學、有效的醫學成果，變成具體的執行方案，全部收錄在我最新的「科學減重課」。課程中我會教你從飲食、運動、生活三大方面，培養減重習慣你不用挨餓、也不用強大的意志力， 只要做出簡單的小改變，就能在不知不覺中達成目標。

像是睡前把燈關暗，不要滑手機，這樣可以促進褪黑激素分泌，增加棕色脂肪數量，刺激白色脂肪分解；冬天去游泳、夏天洗冷水澡，低溫刺激可以幫你消耗更多熱量，保持理想體態。減重其實不難，只要用對科學方法 ，就能事半功倍輕鬆達成減重目標。

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近期有太多詐騙冒用邱醫師名義，提供錯誤偏方和來路不明的產品，不僅無效，還傷身體。實在不忍心再看到大家受害於是，我決定開這堂「科學減重課」教你最正確的減重知識。

這堂線上課和其他課最大的區別是，我把全世界最科學、有效的醫學研究成果，變成具體可操作的執行方案。從飲食、運動、生活三大方面 #培養減重習慣，你不用挨餓、也不用強大的意志力，就能在不知不覺中達成目標。

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00:00 開頭
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00:20 課程特色是什麼
00:30 多數人減重失敗的原因
00:35 減重成功的關鍵
00:47 課程片段試看
00:59 課程單元設計
01:08 不用挨餓的科學減重法
01:12 減重的好處
01:20 讓邱正宏醫師成為你在減重路上的師父

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