FLAT ABS - SMALLER WAIST - FULL BODY BURN- plank workout | ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА С ПЛАНКОЙ

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

It doesn't really matter if you love plank or dread it. Why? Because I have put together a very quick but super effective dynamic plank workout, to get your calorie burn and strengthen your core in just 10 minutes! 10 minutes sound longer than they actually feel. The no repeat variations make it easier to accomplish the whole routine.

You can do this whenever you have 10 minutes. In the morning, before going to bed or in the end of any of your regular workout. That doesn't matter at all!

Moreover, core muscles are one of my favorite things to train and you can train them every day!

You don't need any equipment or weights!!

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

Любите вы планку или боитесь её, в данном случае не столь важно. Почему? Потому что я придумала для вас очень эффективную и быструю тренировку, чтобы вы весело и динамично сожгли лишние калории и укрепили мышца торса всего за 10 минут.

20 вариантов упражнений планка без повторов позволят тренировке пройти интересно и быстро.

Вы можете сделать комплекс, когда у вас есть 10 минут времени, утром, перед сном или в конце любой из ваших тренировок; это вообще не важно!

Более того, упражнения на мышцы пресса и торса - мои самые любимые, и вы можете тренировать их каждый день без дополнительного оборудования или отягощения.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#фитнес #тренировка #зарядка #тренировкидома #похудение #plank #физкультура #кардио
#fitness #workouts #homefitness #training #fitbody #slim #fatburn