20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT FOR FAT BURN & CARDIO - weight loss CHALLENGE 2022 - day 2 FULL BODY
[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]
DAY 2 NEW LEVEL⬆️ CHALLENGE 2022
Team VFIT WITH VERA, are you ready to continue transformation of your body with the new 20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT FOR FAT BURN & CARDIO? We gradually increase the intensity to melt the unwanted fat, strengthen the muscles and get the heart pumping.
It is definitely the most complete kind of workout, which will provide excellent cardio training and quickly burn extra calories, and at the same time will target all muscle groups.
The first group trains your upper body, back, and arms.
The second group will work the torso and abdominal muscles.
The third group is for your legs and buttocks.
The fourth group - static exercises for all muscle groups in order to "kill" off the tired muscles.
Focus on yourself and your efforts - make every single exercise count, make every single rep count!
As always, feel free to modify both ways (exclude jumping to make it easier or push harder with every rep).
I hope you will enjoy the routine as much as I did!
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
ДЕНЬ 2 НОВЫЙ УРОВЕНЬ⬆️ ЧЕЛЛЕНДЖ 2022
Команда VFIT WITH VERA, готовы ли вы продолжить программу с тренировкой 20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT FOR FAT BURN & CARDIO? Мы постепенно увеличиваем интенсивность тренировок, чтобы растопить лишний жир, укрепить мышцы и дать хорошую кардионагрузку.
Это самая полноценная тренировка, которая даст хорошую кардионагрузку, которая отлично сожжёт лишние калории, и, одновременно с тем нагрузит все группы мышц.
Первая группа нацелена на верхнюю часть тела, спину и руки.
Вторая группа проработает торс и мышцы пресса.
Третья группа - ноги и ягодицы.
Четвёртая группа - статические упражнения на все проработанные группы мышц, чтобы ещё сильнее подкачать уже нагруженные мышцы.
Сосредоточьтесь на себе и своих усилиях - каждое упражнение важно, каждый повтор с максимальным качеством!
Как всегда, не стесняйтесь модифицировать в любую сторону (исключите прыжки, чтобы облегчить выполнение упражнения, или выполняйте с увеличенной скоростью и техничностью, чтобы усложнить).
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
INSTAGRAM: INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag
#fitness #weightloss #fatburn #workout #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #программатренировок #fullbody
#homefitness #training #workoutmotivation #challenge2022 #noequipment