30 MINUTE HIIT WORKOUT | No Equipment [Intense | No Repeat]

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 30 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: medium-high
► CALORIES BURNT: 250-450

This is intended to challenge your cardiovascular fitness and target every muscle in your body with high level intensity, as there are intense bursts of fast-paced moves mixed with strength-training exercises which don’t let your heart rate decrease too much. This is a rather sweaty and intense home workout which will leave your heart pumping and allow you to feel the burn during the 45-second intervals, followed by 15-second rest periods.

As with any other routines of mine, with this feel free to modify, slow down and take longer breaks if you need them!

I hope you will enjoy the routine as much as I did!

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!


DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний-продвинутый уровень.
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя-высокая
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 250-450

Эта предназначена для того, чтобы бросить вызов вашей сердечно-сосудистой системе и задействовать каждую мышцу вашего тела с высокой интенсивностью, поскольку интенсивные серии быстрых движений чередуются с непростыми силовыми упражнениями, которые не позволят вашему пульсу слишком сильно снизиться. Это довольно сложная, интенсивная домашняя тренировка, которая заставит ваше сердце биться чаще и позволит вам почувствовать максимальный эффект в течение 45-секундных интервалов и 15-секундных периодов отдыха.

Как и в случае с любыми другими моими тренировками, с этой 30-минутной тренировкой дома на всё тело, не стесняйтесь модифицировать упражнения, снижать темп и делать более длительные перерывы, если они вам нужны!

Надеюсь, комплекс понравится вам так же, как и мне!

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #fatburn #workout #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #кардио #fullbody #cardio
#homefitness #training #fitbody #supersweaty #noequipment