20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]

[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️]

DAY 20 NEW LEVEL⬆️ CHALLENGE 2022
Team VFIT WITH VERA, so excited to present this 20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]!

If you are short of time but still want to squeeze in a full workout with a warm-up, an intense quick calorie burn and a cool-down stretch then you are in the right place. 

It can be hard to get in a good workout with limited time so I have composed an intense workout that will get you nice and tired in a good way. 

Keep in mind that because of the types of moves and the lack of extended rest periods you can get challenged by this workout as long as you push yourself to your maximum level of effort for each exercise.

The idea of this routine it to max out your cardiovascular and pulmonary threshold so your heart and lungs are burning by the time this is done.

This workout includes a short warm-up to get your body ready for the workout.  Then we move into the HIIT portion which consists of 20 different no repeat exercises performed in Tabata style for 15 minutes.

Once the HIIT part has been completed there is a brief cool down to lower your heart rate and stretch the muscles.

If you choose to continue onto another workout I suggest strength or core work.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

ДЕНЬ 20 НОВЫЙ УРОВЕНЬ⬆️ ЧЕЛЛЕНДЖ 2022
Команда VFIT WITH VERA, я очень рада предложить вам тренировку 20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]!

Если у вас мало времени, но вы все же хотите сделать полноценную тренировку с разминкой, интенсивным быстрым сжиганием калорий и заминкой-растяжкой, вы попали по адресу.

Когда времени мало, сделать хорошую тренировку бывает проблематично, поэтому я составила короткий интенсивный комплекс, который позволит вам правильно нагрузить мышцы и почувствовать удовлетворение от хорошей зарядки.


Идея этого комплекса заключается в том, чтобы максимально увеличить частоту сердечных сокращений, чтобы ваше сердце и легкие работали по полной ещё и после завершения тренировки.

Эта тренировка включает в себя короткую разминку, чтобы подготовить ваше тело к тренировке. Затем мы переходим к HIIT-части, которая состоит из 20 различных упражнений без повтора, выполняемых в стиле Табата в течение 15 минут.

После завершения HIIT-части следует короткая заминка, которая поможет снизить частоту сердечных сокращений и растянуть мышцы.

Если вы решите сделать ещё одну тренировку, я предлагаю выбрать что-то из силовой проработки отдельных частей тела, пилатес или йогу.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag


#fitness #workouts #hiit #cardio #loseweight #athome #fatburn
#фитнес #тренировка #noequipment #тренировкидома #похудение #tabata #norepeat #кардио