Full Body HIIT WORKOUT 40 Min | [No Equipment/No Repeat]

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 40 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: intermediate-high

If you are looking for an intense cardiovascular challenge that will push your limits without boring you to death, you've found the right workout.

Whether you're looking to burn fat, build lean muscle, tone total body, increase flexibility, build endurance or improve coordination - it's tackled in this workout video.

This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 300-500 calories depending on your initial parameters and the intensity of work.

This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose. Thus the routine offers a whole new kind of challenge — and will undoubtedly bring amazing results, especially if you stick to working out with me day after day.

It includes a 5 minute warm-up with 45 second intervals followed by a 30-minute total body routine with a great variety of no repeat bodyweight exercises. After the routine you get a 5-minute cool down & stretch which brings down the heart rate and stretches the muscles for the best results.

Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary.

Work out with me every single day, share your thoughts and impressions in the comments below! I am looking forward to your feedback!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 40 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний-продвинутый уровень
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя-высокая

Если вы ищете хорошую полноценную тренировку, которая отлично нагрузит сердце и мышцы, приведёт тело в тонус, не дав заскучать, вы нашли правильную тренировку.

Если вы хотите сжечь жир, нарастить мышечную массу, привести в тонус все тело, повысить гибкость, улучшить выносливость или координацию - всё это можно получить, выполнив данную тренировку.

Это комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 300 до 500 калорий.

Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели.

Тренировка включает в себя 5-минутную разминку с 45-секундными интервалами, за которой следует 30-минутная тренировка всего тела с большим разнообразием упражнений без повторения и с собственным весом. После комплекса вы выполняете 5-минутную заминку, которая, помимо снижения частоты сердечных сокращений, растягивает мышцы для достижения наилучших результатов.

Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы.

Тренируйтесь вместе со мной, пишите и своих результатах, делитесь впечатлениями и комментариями! Я всегда им рада!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #fatburn #workout #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #кардио #fullbody #cardio
#homefitness #training #fitbody #supersweaty #noequipment