這集幫助您能夠好好盤腿！盤腿容易腰膝痛，很多是因為髖太緊，腰不直，三招靈活髖關節｜古典舞健身學苑章節：03:05 為何打坐傷膝蓋？04:40 盤腿腰痛、屁股痛07:05 三招靈活髖關節更多拉筋技巧，可參加我們實體課程【竹北班】古典舞身韻拉筋，8/20起每週三7:30-8:30PM【台北班】週日9:00AM核心身韻班、10:30AM核心拉筋班諮詢專線LINE ID:@qmk7252z，https://lin.ee/8tJsTPS#盤腿 #打坐 #腰膝痛 #開胯拉筋 #正確坐姿
