牙痛不是只有牙齒問題 調養身體改善牙齒狀況

健康生活新觀點
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892 次觀看·2025年1月8日
俗話說「牙痛不是病,痛起來要人命」,很多人都有過牙痛經驗。中醫認為「齒為骨之餘、腎之餘;齦為胃之絡」,牙齒本身是屬腎所管轄,腎虛就會正氣不足也會骨虛,腎跟骨的關係就像牙齒也是骨質,剛好是骨骼的外表,所以牙齒與骨骼的變化都與腎有關係。
牙痛不是隻有牙齒問題 調養身體改善牙齒狀況
俗話說 牙痛不是病 痛起來要人命
很多人都有過牙痛經驗
中醫認為 齒為骨之餘 腎之餘 吟為胃之落
牙齒本身是屬腎所管轄 腎虛就會正氣不足 也會骨虛
腎和骨的關係 就像牙齒也是骨質 剛好是骨骼的外表
所以牙齒與骨骼的變化都與腎有關係
新竹豐澤中醫診所黃怡院長表示
腎主骨在五行屬水 五胃屬鹹
而脾主肉在五行屬土 五胃屬乾
而脾土腔就會剋腎水
從中醫的角度看 牙齦發炎 腫脹疼痛與胃腸的功能有關
許多牙周病的患者 多有胃腸功能差的問題
從治本的角度來說 保護好脾胃及腎 是防治牙病的根本方法
中醫強調養生要順應天時
《黃帝內經》記載
春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎
是指我們養生要順應天時 根據季節變化來養護我們的臟腑
冬季對應的臟腑是腎 正是開始養腎的最佳時節
冬季養生 守重養腎 冬天養腎 打造健康的基礎
春天才不易生病 有元氣活動
冬季人體容易受寒氣入侵 致使陽氣受損
在冬季要懂得封藏精氣 儲存元氣
不要等到春季來源的時候 體內正氣不足 造成虛弱無力
活動力減弱 甚至生病
養生最重要的是多喝水 尤其是早晨起牀時
喝300cc左右大約40度C的溫開水
可以促進循環 有助於新陳代謝
多喫天然食物補充養分 不要過度挨餓或暴飲暴食
避免生冷食物及冷飲 以免損傷脾胃
盡量選擇滋補腎氣的溫熱食物
如藥膳食補 加強保養身體 注意保暖
尤其是頭部 腰部 膝蓋 足部等部位 避免受寒
室內保持溫暖 空氣流通 不可熬夜
睡前可以喝一杯40度C的溫開水
也可以用鹽 薑 醋泡腳約15分鐘
促進血液循環 提升睡眠品質
早晨有陽光時外出活動活動 避免因為寒氣而引發心血管疾病
運動要適時適量 避免劇烈及運動傷害
運動前做好充足的暖身
結束時要徹底收操
牙齒的供養靠腎
腎的狀態會影響牙齒
睡覺是補腎的因
若睡眠不足
腎陰的部分相對少
會產生虛火
就是中醫所謂的腎陰虛
容易造成牙齦浮腫
或者是心神不寧
胡思亂想 心煩多夢
舌尖紅 液口渴
並有牙齦腫痛
中醫建議
可喫些清胃火的食物
也就是偏冷的蔬果
例如絲瓜 芹菜 綠豆 西瓜
水梨等來清熱
食療方面
可以服用百合蓮子湯
西醫研究發現
牙周病與骨質疏鬆有關聯性
尤其是停經婦女
如果罹患骨質疏鬆症
下顎骨的骨質密度會較低
喪失牙齒的機率較高
咬合力也較弱
同時腰椎骨質密度較低的患者
其缺牙的機率也較高
由此可見
停經後婦女若患有牙周病
已致牙齒脫落
咬合力量銳減
這都可能是骨質疏鬆症
體弱的重大因素
在中醫來看
可以多喫些黑色食材
例如栗子 黑豆 黑芝麻
黑木耳 烏骨雞等
來加以改善且補腎
