500 abdominales diarias por 30 días! 24/30

de carate y salud hoy vamos con el día número 24 del reto de de 500 abdominales diarias Así que vamos a darle de una vez cumpliendo todos los días hasta hoy domingo de descanso se cumple bien Vamos a comenzar con las normalitas las básicas de arriba abajo listo ich ni Sam Go Rock sich H q y Sam sh Go r ha iu 20 is ni Sam sh Go r s h q u ich ni Sam sh Go r sich h q Yu 40 is ni Sam shi o r h q lamos las primeras 50 Saludos Belén Hernández gracias por estar ahí en sintonía ya estamos prontito ya de acabar el reto d número 24 nos faltan nada más 6 días con cumplir el día de hoy u nos vamos tres de una vez t tanto descanso gracias gracias saludos por acá a José mollinedo Saludos empezamos ni Sami Go ro sich a ku iu ich ni Sam chi Go r sich h ku iu B is ni Sam sh Go rok sich H q iu is ni Sam Go ro H 40 ni Sam Go r h q y u lamos la primera 100 del reto u pequeño descanso y continuamos de una vez sin perder tanto tiempo de verdad que este reto eh Me gusta porque te mantiene activo todos los días obligatoriamente No importa realmente qué es lo que pasa en el día tienes que hacerlo y hay días que de verdad como hoy que de verdad no quiero pero me obligo a hacerlo y y me pon a prueba continuamos abajo las piernas voy con las dos piernas de arriba abajo tres dos uno ni sa Go sich H iu ni sh Go r sich h y Go llamos 150 ya vamos a buen tiempo buen ritmo tres dos unoe ich ni Sam shi Go r sich hach cu iu is mi Sam shi Go roco sich y 20 ni Sam Go r ha I is ni Go ru 40 ni Go r sichu 200 ya en buen ritmo buen tiempo Muchas gracias Josué Muchas gracias Agradecido por ese comentario lo intentamos muy bien toque y toque en en cada lado es un un abdominal normalmente lo hago con el balón pero tengo el balón lo hago con las manos directamente listo tres dos uno ich ni Sam shi Go r s Hatch Yu is sh ro sich hat y 20 is ni Sam Go r sich h q Yu is ni sa sh Go r sich Hatch q Yu 40 is ni Sam sh Go ro sich H q Yu vamos por la mitad del reto 250 Uf en cuánto tenemos estamos en 7 minutos Olga Olga lache sal Saludos Saludos sí estamos ahita haciendo ya adin ya por la mitad eh a por acá Alba Carolina orquera saludos hoy en la tarde logré el reto ánimos ya no ya no falta nada Gracias gracias Qué bueno que que estés haciendo el reto eso es lo que más me llena de esto de poder lograr que algunas otras personas puedan animarse y y bueno y que crean que pueden lograr hacer una rutina por bastante tiempo que a veces nos cuesta bastante Saludos Patrick tres dos un sa shi Go r s hach ku Yu is ni sa sh Go r sich h q y 20 is ni sa sh Go r s h cu 40 lamos 300 Sí es verdad es verdad Pero bueno intento no aburrirlo solamente haciendo las abdominales sino que entre las pausas trato de hablar con ustedes y fíjense Vamos a ponernos a pensar muchas personas acá de los que me ven trabajan en el trabajo como están obligados todos los días a asistir sí cumplen básicamente una rutina de trabajo pero no cumplimos una rutina de ejercicio porque es algo autoimpuesto por nosotros Entonces de ahí tenemos que aprender bastante también por qué en el trabajo Sí porque estamos obligados Y por qué algo que es para nuestra salud No comenzamos la siguiente 50 vamos con las piernas arriba buscando tocar los tobillos Jaime ich sai Go r sich hach h I I ni Sam sh Go rok s a ni Sam Go r s ni H q ni shi Go r sich as y uhu vamos por las 350 Cómo puedo hacer una patada voladora Bueno le gustaría me gustaría responder todas esas preguntas de karate en otro momento que no esté haciendo abdominales porque este momento es ahorita únicamente para el reto pero ya sé que eh Me gustaría porque he visto bastantes comentarios de karate preguntándome sobre técnicas creo que voy a hacer más directo sobre técnicas de karate en algún Cuando yo termine ya el reto haré directo sobre técnicas de karate o clases comenzamos tres dos uno Go r s hat ku I I ni s sh Go rok H yre is ni sh Go rok sich a k y I ni sa Go Dr H H q 40 Go Uf lamos 400 400 gente ahí vamos algo que me alegra de este reto es que a medida que van pasando el tiempo fíjense ya estamos por las 400 y y posible terminar las 500 en menos de 15 minutos y de un tiempo para acá en el reto estamos terminando casi todos los directos en menos de 15 minutos Uf qué bueno tomy pesca de verdad Eso me alegra bastante eso me motiva a mí más que a ti sí ya estamos acá anadita de terminar Josué vamos con los últimas 100 Oh Oye las últimas 100 vamos a hacer con la espalda pegada al piso Okay espalda pegada al piso y tocando una y una una una y una es una estas son duras y difíciles tres dos uno m ich ni Go H s 40 Ya vamos por las 450 un último remate vamos por los 14 minutos dice cómo puedo hacer no esp por acá dice el golpe más efectivo de karate para la calle El golpe sorpresa Ese es el más efectivo continuamos las últimas 50 Tres dos uno sh cu ro ni r h y 40 bien completamos las 500 abdominales del día así que bueno otro día más que logramos cumplir Así que poco a poco vamos a ir terminando ese reto nos quedan a partir de mañana 5 días para finalizar el reto Así que muchas gracias por acompañarme un fuerte abrazo terminamos en 16 minutos el directo gracias por todo