肩膀痛到無法忍受？你得五十肩了嗎？四步驟辨別「五十肩」！開刀或復健？醫師告訴你如何解決！五十肩自救法，醫授居家運動3動作，提升關節靈活度！ ｜林冠宇 醫師｜她健康She Health_42

曾經因肩膀拉傷或肩頸酸痛，懷疑自己是否有五十肩嗎？
這一集想與您分享，如何辨別自己肩膀健康狀態，跟著醫師做這3步居家運動，提升關節靈活度，遠離沾黏問題，一起脫離「冰凍肩」！💪

00:00 她健康SheHealth ft.林冠宇醫師
00:37 解密！五十肩症狀、成因一次搞懂！
01:35 4步驟自我檢測「五十肩」是否上身！
02:45 預防五十肩！肩膀受傷別輕忽
03:55 鬆開卡住肩膀！五十肩一定要開刀嗎？
05:18 五十肩會自己好嗎？病程分3階段
08:20 終結「肩」苦人生！五十肩治療方式
09:31 居家運動3步驟！提升關節靈活度
11:11 小心！這些ＮＧ行為導致五十肩
12:45 復健科 vs 物理治療師，肩膀拉傷該先找誰？

#五十肩 #肩頸酸痛 #冰凍肩 #肩頸運動 #肩關節沾黏 #林冠宇 #她健康 #shehealth
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💎今日專家
林冠宇 醫師

大重仁復健科診所院長
台大復建科兼任主治醫師
新北市立聯合醫院兒童發展療癒醫師
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‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek

肩膀痛到無法忍受？你得五十肩了嗎？四步驟辨別「五十肩」！小心！這些行為可能導致五十肩！開刀或復健？醫師告訴你如何解決！「五十肩」自救法，醫授居家運動3動作，提升關節靈活度！｜林冠宇 醫師｜她健康She Health_42