忽冷忽熱、頭痛 吹冷氣整個人懶洋洋、疲乏、頭暈？中醫教你2養生保健茶＋1穴位輕鬆預防改善～夏天熱得快中暑 一進捷運公車辦公室 冷氣直吹好不舒服 「冷氣病」怎麼預防？｜鄭秋霞醫師｜她健康She

夏天戶外好熱🥵💦可是一進捷運、公車、辦公室冷氣直直吹，忽冷忽熱身體都快受不了，好怕在夏天感冒！！！！
溫差過大可能導致寒氣與暑氣卡在體內，可能導致身體陷入「冰火五重天」，整天昏昏沉沉、越睡越累、下午還會水腫！

本集《她健康》邀請到 鄭秋霞醫師，
解析大家苦惱的「冷氣病（中陰暑）」。
教妳如何透過簡單的「保暖方法」與「驅寒茶飲」，
從內在調理體質～

分享給身邊天天待在冷氣房，深受冷氣病困擾的同事與家人吧！

本集精彩時間軸：
00:00 待冷氣房容易累？夏天到底能不能喝冰的？
00:18 正片開始！什麼是「冷氣病」？流鼻水頭暈是感冒嗎？
01:06 中醫教妳一秒辨別：妳是感冒還是冷氣病？
01:30 什麼是「中陰暑」？為什麼會頭暈、腸胃不舒服？
03:22 為什麼冷氣房待久容易累？揭密大腦的「冰火五重天」
05:18 冷氣房太乾燥！鼻黏膜變乾會導致氣管發炎、痰變多？
06:36 藏在毛細孔的寒氣怎麼排？中醫：這樣活動最有效
07:35 冷氣病高風險族群！辦公室小姐下午「腳水腫、脖子僵硬」的元兇
08:42 老人家吹冷氣的隱形傷害！如何用時間管控預防？
10:00 辦公室冷氣直吹躲不掉？美女主持私房「保暖物理配方」
11:53 腳是第二個心臟！保暖這兩個部位，冷氣病好一半
12:20 夏天喝仙草、綠豆湯消暑？中醫搖頭：長久喝關節會變形！
13:58 辦公室熱泡驅寒茶飲推薦！黑糖薑茶、菊花枸杞茶比例大公開
14:48 64歲老中醫的獨門夏日保養：看手掌就知道血液循環好不好？
15:31 睡覺吹冷氣如何防寒？老一輩傳下來的包覆法
16:34 夏天想喝清涼飲品？醫師：遵守一個原則，手搖飲也能健康喝
17:53 3秒緩解冷氣房頭痛！按壓這兩個「散風寒大穴」隨按隨好
19:00 結語：亞洲人的抗寒體質調理，品味健康生活

【本集健康筆記：告別冷氣病指南】
一、妳是感冒還是冷氣病？
感冒： 症狀較嚴重、範圍較大，初期會伴隨明顯的畏寒、發燒或喉嚨痛。
冷氣病： 進出溫差大的冷氣房時反覆發生，像對冷空氣過敏，通常不伴隨嚴重發燒。

二、為什麼冷氣房待久容易累？
原因： 室外暑氣重，進室內冷氣直吹，導致毛細孔急速收縮。當「暑氣」與「寒氣」同時卡在腦部，身體會陷入「冰火五重天」的缺氧狀態，引發疲倦與水腫。

三、醫師的生活保養妙招：
正確熱飲調理：

覺得頭重畏寒時，飲用溫熱黑糖薑茶（薑3片 + 黑糖20g），利用食材特性驅散寒氣。
想喝清涼時，可用黃/白菊花搭配枸杞各10g用保溫杯熱泡，消暑且不傷體質。
辦公室物理保暖： 穿上襪子、配戴圍巾保護耳後的「風池穴」，避免冷氣直吹。
3秒按壓穴道： 隨手按壓手背虎口處的「合谷穴」與耳後凹陷處的「風池穴」，能有效舒緩頭面部僵硬不適。

四、夏日消暑的小提醒：
現代人長期待在冷氣房，體內寒氣往往比暑氣明顯。若過度飲用涼性的仙草、綠豆湯或冰品，容易加劇寒濕之氣在體內（尤其是關節處）的累積。

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💎今日專家
鄭秋霞 醫師

永昌漢方中醫診所院長
台大醫學院復健醫學士
中國醫藥大學醫學士
前忠孝醫院中醫科主治醫師
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