✨🍁Journée chargée - MEAL PREP petit déj et recettes originales✨🍁

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Ingrédients des recettes de la vidéo:

Recettes Meal prep petit dej' :

https://www.instagram.com/reel/DCBqAtuCS-F/?igsh=YmJzMTQwdng4MXZ5

3 bananes
2 oeufs
100 gr de farine T80
60 gr de protéines Sync saveur vanille
60 gr de beurre de cacahuète
1 cuillère à café de levure chimique répartir le mélange dans 4 moules.
Cuisson 20 minutes à 200 degrés.

Pause déjeuner
250 gr de champignons
100 gr d'émincés veggies
Huile d'olive, sel et persillade
60 gr de polenta
Bouillon de volaille
4 olives vertes
1 cuillère à café d'échalote en poudre
Emmental
Dans la vidéo je prépare la polenta en plus grande quantité pour plusieurs fois.

Repas du soir
Fond de tarte :
200 gr de farine de petit épeautre
20 gr d'huile d'olive
90 gr d'eau tiède
sel
Appareil à tarte :
3 oeufs
300 gr de yaourt soja
sel
Garniture tarte :
1/2 chou rouge
1/2 oignon rouge
Huile d'olive et balsamique
120 gr de crottin de chèvre
1 cuillère à café de miel
thym
Cuisson 35 minutes à 200 degrés.

Enjoy ✨
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Bon ap !

Ludylice ✨