(ENG)군살제거, 탄탄하고 예쁜 등만들기 8분운동

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#운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트

안녕하세요! 여러분
5분 맨몸, 3분 덤벨 이용한 등운동 준비 해봤어요!
저는 덤벨은 5kg 사용했어요/ 리버스 플라이는 2.5kg 사용했어요 :) 초보자분들은 무게 낮춰주세요
어디까지나 자세가 무너지지않는 무게를 선택 해주세요. 자세 안나오고 자극 잘 느껴지지 않으면 힙힌지 영상보고 자세연습 하시구요! 너무 가볍지도 지나치게 무겁지도 않는 운동이 충분히 될수 있는 근육이 딱 좋아할만큼의 힘든무게 선택하세요.
다음날 근육통으로 운동이 어려운경우를 제외하고 매일 하셔도 괜찮습니다.
요거랑 어제올렸던 덤벨상체운동이랑 같이 해보세요. 금방 탄탄해지는게 눈에 보이고 느낄거예욧
식단 안하면 근육돼지가 되지만 살빼면 라인 드러납니다 걱정말아요! 덤벨운동한다고 부럭부럭 어깨넓어지지 않아요. 그건 식단이 문제일뿐이죠 :)
오늘도 열운 하세욧:)

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