養生健身氣功 - 易筋經 - 全套動作示範（正面）

健身氣功-易筋經繼承了傳統易筋經十二勢的精要，融科學性與普及性於一體，突出了肌肉、骨骼和關節的屈伸、扭轉和牽拉，以及脊柱的旋轉屈伸。此功法簡單易學，健身效果明顯。由於此功法以其架勢、意守部位、調息次數等變化，適應于不同人群的健身鍛鍊。長期習練對改善心血管系統、呼吸系統、消化系統的機能，提高平衡能力、柔韌性和肌肉力量均有良好的影響，可以降低焦慮和抑鬱程度，同時對骨關節病、中老年人的常見病症如尿頻尿急、頭痛頭暈、失眠多夢等也有顯著康復效應。

本視頻由中國健身氣功冠軍張琦示範講解，內含正背面動作演示、動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用的詳細講解。整套動作注重脊柱的旋轉屈伸，拉筋拔骨為特色，易學易練，健身效果明顯。堅持練習能起到強身健骨、通筋活絡、改善臟腑功能。