單腳打水/腳踝靈活度訓練One-leg kick/ankle flexibility training!

「腳踝靈活度」是游泳訓練中 ，最難的一個環節。
一來，眼睛看不到；二來，26歲才開始自學游泳的我，腳踝都已經不靈活了！
更麻煩的是：國中時，右腳脫臼過，沒有適當治療，變成習慣性脫臼。三年前還動了腳踝骨刺的手術。每次自由式打水，總覺得兩腳動作不平均，不協調 。
最近開始練習「單腳打水」，兩三天下，來效果非常顯著！雙腳打水靈活度、速度進步很多。
「魔鬼藏在細節裡」，把動作拆解到最細，注意力全部集中在那裡，效果就出來了！

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