PIERNAS y GLÚTEOS con MANCUERNAS en casa 🍑 Rutina de 12 minutos

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¡Hola Fitters! Bienvenidxs a una nueva rutina en la que realizaremos varios ejercicios para tonificar piernas y glúteos con mancuernas o pesas.

Esta rutina de 12 minutos está dividida en dos bloques de 6 minutos en los que realizaremos 6 ejercicios diferentes en cada uno de ellos. Recuerda que puedes usar unas mancuernas, un par de discos o algo similar que tengas por casa. Te recomiendo que, si puedes, los escojas de al mennos 5 kg cada uno.

Te recomiendo combinar esta rutina con otras del canal para realizar un entrenamiento completo:
Abdominales de pie 👉https://youtu.be/pCd5aCgUMLI​
Cardio sin saltos 20 minutos 👉 https://youtu.be/U4Dd0c9HCIQ
Brazos 👉 https://youtu.be/q_uH3SGNB_w​

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