Le soja ses avantages et ses inconvénients

euh bonjour tout le monde je vois que vous êtes déjà là c'est sympa que vous soyez arrivés exactement à l'heure ça fait plaisir donc je suis très content de vous retrouver et comme je vous l'avais dit j'ai l'habitude maintenant de répondre aux interrogations et aux questions qui me sont posées par certains ou certaines d'entre vous et comme ça au moins je suis à peu près sûr de taper dans la cible et de vous apporter des informations suffisamment intéressantes pour que vous puissiez en bénéficier par la suite et euh l'idée aujourd'hui elle était c'est un sujet qu'on n' pas traité très fréquemment il s'agissait de parler d'une façon général du soja euh alors quand on parle du soja on peut pas se contenter tout de suite une petite précision euh quand je vous parle du soja je vous parle pas vraiment euh des pouces de soja donc je vous parle du soja lui-même et euh et donc ça n'a rien à voir en réalité avec les pouces de soja qui sont rien d'autre les pouces de soja que euh une graine germée donc ça veut dire qu'il faut faire attention c'est pas comparable avec le soja tout court mais c'est une graine germée donc ça n'a rien à voir et euh et donc euh elles sont utilisées en général beaucoup plus d'ailleurs dans la cuisine coréenne euh que dans la cuisine chinoise mais elles sont utilisées quand même dans les cuisines asiatiques en fait ce sont des pousces de soja ne les confondez pas avec les les pouces de Mongo qui ne sont pas la même et quand c'est quand c'est des pousse de soja ben vous les cuisinez en salade c'est ce que vous trouvez sur les marchés alors le soja bon c'est un produit extrêmement ancien on l'a retrouvé en Chine et il pousseent normalement dans des gousses qui renferment à l'intérieur des graines donc c'est ça vraiment la graine de soja en général la graine est verte mais elle peut être jaune brune ou noire et la texture particulière de la fève de soja elle permet de la transformer en différents aliments c'est-à-dire que je vous ai bien expliqué que c'était les pousces de soja c'était la graine de soja germée mais quand vous prenez la graine de soja vous pouvez en faire plein d'autres choses et notamment vous pouvez en faire du lait c'est comme ça qu'on obtient ce qu'on appelle le lait de soja ou le jus de soja on peut en faire des protéines parce qu' on va en extraire les protéin et ensuite on peut le travailler de telle façon à en faire soit du du tofu c'est un aliment courant chez les végétariens soit du misiseau soit du tempé euh le tofu il a une particularité c'est que contrairement à son cousin le pardon le tempé contrairement à son cousin le tofu normalement pour le préparer il faut le cuire il faut cuire les graines et ensuite on y ajoute un champignon qui est très spécifique et c'est à ce moment-là qu'on va obtenir le tempé qui va être une espèce de pâte ferme et donc c'est une préparation homogène et ferme qui pe qui peut se cultiver le tofu lui il est fabriqué essentiellement en agent en ajoutant un agent anticoagulant un peu comme on fait les yaourts au jus de soja ou au lait de soja qu'on a chauffé préalablement et ça donne cet aspect de de petit bloc soyeux qu'on peut cuisiner qui est assez fadace d'ailleurs si on le mange comme ça et qu'on met essentiellement dans les salades qu'on émette dans les soupe c'est comme ça qu'on fait la soupe Mo ou bien qu'on qu'on met qu'on mélange avec des galettes ou des céréales alors les cuisiniers occidentaux ils ont tendance essentiellement à à le à le cuisiner en le faisant frire et en rajoutant des les sauces et cetera donc là c'est plutôt une base qu'autre chose euh si vous consommez les graines de som de soja fraîche et en fait vous le faites sans vous en rendre compte en fait ça s'appelle les aedamamés donc quand vous consommez les les éedamamés en réalité vous consommer les graines de soja enfin les fèves de soja qui sont fraîches sur le plan de nutrition qu'est-ce que c'est le soja un produit très peu calorique assez peu calorique mais un peu calorique quand même on compte en moyenne pour 80 à 100 g de graines on va dire 100 g de graines à condition qu'elle soit bouillie on compte environ 130 calories par contre 14 g de protéin d'où l'explication du fait que vous trouvez le soja comme produit de remplacement des protéines assez régulièrement un peu de graisse plutôt des graisses de bonne nature c'estàd qu'il y a en moyenne 7 g de lipide à l'intérieur mais dans ces lipides vous avez surtout des graisses de très bonne nature un peu de glucide c'est normal puisqu'on est sur un produit botaniquement comme une Fèvre et vous avez surtout beaucoup de fibres alors quels sont les avantages avant de parler des inconvénients quels peuvent être les avantages du soja qui soit consommé sous forme de de graines de pouss de tempé de tofou ou bien de lait de soja ou de farine de soja en fait on considère qu'il contient à l'intérieur des antioxydants qu'on appelle des isoplas des isoflabones des isoflavones et ces anticoagulants bah ces antioxydants ils ont pour vert effectivement de protéger votre santé ils combattent les radicau libres donc ils combattent les maladies on dit qu'ils combattent les le vieillissement bon ça reste à fournir parce qu'il y a des gens qui mangent beaucoup de soja je les ai pas vu ne pas vieillir deuxème intérêt du soja alors là c'est plus subtile on considère que ça pourrait atténuer les inconvénients de la ménopause et en particulier toujours à cause des isoflavones à cause de deux produits la dézéine et la génistéine alors c'est un peu savant comme mot mais ces deux particularités des isoflavones et on se dit même qu'une alimentation qui est riche en soja pourrait peut-être prévenir alors je dis pourrait au conditionnel prévenir le risque de cancer alors pourquoi ben simplement parce que le fait c'est que les isoflasones dont je vous ai parlé les fameux antioxydants c'est en fait des fitostrogènes c'est-à-dire que c'est un peu comparable on va en parler dans quelques instants pour les effets secondaires négatifs c'est un peu comparable euh aux strogènes donc ça aide les femmes à prévenir les ennuis de la préménopause c'est c'està-dire je devrais pas le dire s'il y a des femmes en PR ménopause la mauvaise humeur les bouffées de chaleur le sentiment d'avoir une espèce de malaise général euh troisème avantage de du soja c'est une protéine hyper riche en va un produit hyper riche en protéines et c'est peut-être la protéine qui s'approche le plus des protéines animales puisqu'elle contient les neuf acides aminés essentiels donc c'est intéressant c'est encore une fois pour ça que les gens qui qui mangent végétarien ou végétanien euh consomme ce genre de chose alors 4è possibilité 4ème avantage on peut considérer que ça améliore la santé vasculaire pour deux raisons d'abord parce que la teneur en fibre va limiter l'absorption du cholestérol et de et la glycémie mais surtout parce qu'on trouve à l'intérieur de du soja un composé qui s'appelle les phytostéroles les phytostéroles je sais pas si vous vous souvenez à un moment donné il y avait des yaourts en pharmacie ou en super marché qu'on vendait pour combattre le cholestérol en fait c'est parce qu'à l'intérieur il y avait des stérols végétaux une partie de ces végétaux les les fabricants agroalimentaires qui qui produisaient ce type de yaourt les extrayent la plupart du temps du soja et en fait on considère d'ailleurs que ça pouvait inclure une diminution de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol c'est-à-dire le LDN alors on dit même justement à cause des strogènes qu'on trouve à l'intérieur ou des isoflavones qu'on trouve à l'intérieur que ça pourrait aider à contribuer à la santé des eos et on se dit qu'il faudrait mangerf il y a eu une étude qui a dit qu'il suffisait de manger 150 g de tofou ou 100 g de graines de soja cuit chaque jour pour essayer d'améliorer ce risque alors est-ce que le soja est sans danger alors pendant très très longtemps on a dit alors un danger possible c'est l'allergie bon ça si vous avez une allergie impossible de manger du soja il faut le supprimer le vrai danger c'est qu'on dit qu'il est guatrogène c'est-à-dire qu'il peut entraîner une augmentation du gouatre et donc on ne le recommande pas chez des gens qui ont des problèmes de thyroïdes alors classiquement on dit que c'est en en cas de problème de thyroïde on précise pas lesquels mais en fait parce que que ça soit hypothyroïdi ou hyperthyroïdiie on pense que le soja pourrait contribuer à créer un un un gouître ou à le majorer donc quand vous avez des hormones thyroïdiennes ou quand vous avez une maladie de la thyroïde pas la peine de prendre le soja il y a d'autres aliments vous pouvez ne pas en prendre deuxième inconvénient qu'on considère c'est que le soja est riche en oxalade de calcium donc comme il est riche en oxalade de calcium ça signifie que les gens qui ont des calculs rénaux à base d'oxalate l'acide oxalique alors ceux-l ils ont intérêt à pas manger trop de Soj et pourtant pourtant on dit que on dit que comme il y aurait des fitates aussi dans le soja ça pourrait aider au calcul rau donc un peu subti à comprendre disons que si la dose de consommation est modérée il y a pas de problème si la dose de consommation est élevée a priori moi je préfère que vous en preniez pas la vraie contre overse sur le soja elle était liée au fait que depuis quelques il y avait eu des études sur l'animal qui montreraient je le dis toujours au conditionnel que ça pouvait être impliqué dans la génèse de certains cancers mais en fait ils ont conclu l'Agence européenne de de santé a conclu que les isoflavones n'avaient pas d'effet néfaste sur la thyroïde sur le sein ou sur l'utérus des femmes ménopausées le soja contient quand même des antinutriments des inhibiteurs de la trip et les phitates qui peuvent empêcher l'absorption de certains nutriments donc qu'est-ce que ça veut dire ça veut dire que tous ceux qui me suivaient depuis longtemps que ça soit les abonnés savoir maigrir ou bien que ça soit les bienmangeuses et les bienmangeurs ça veut dire que quand on regarde bien la composition du soja on se dit que finalement il y a des avantages à en manger alors on les résume ça peut être avantage cardiovasculaire ça peut être avantage pour la préménopaose ça peut être avantage pour la santé des os ça peut être avantage pour les fibres ça peut avantage pour les protéines donc c'est un bon produit par contre il y a quelques inconvénients ils sont ils existent pour de vrai donc moi je ne prendrai pas si j'ai une maladie de la thyroïde mais je pourrais le prendre complètement si j'ai si je je suis en ménopause ou en tout cas je ne risquerai pas de de problème pour le sein l'utérus et cetera la seule chose c'est comme ça limite l'implication de certains nutriments bah je modérerai ma consommation donc je dirais que la bonne ration pour le soja c'est 200 g trois fois par semaine et ça revient à vous dire ce que je vous dis tout le temps ça veut dire quand je vous dis ça c'est une bonne alimentation n'interdit rien mais elle contrôle et euh et elle et elle harmonise et elle portionne de temps en temps et là quand vous faites ça ben voilà c'est réglé voilà euh alors j'ai Hashimoto est sous traitement de l'evotyox ben je prends pas de soja c'est ce que je viens de te dire voilà donc c'est ça qui je prends du riz rouge me dis un tiktqueur pour baisser le cholestérol oui ça marche tu as raison le problème c'est que le riz rouge contient des statines c'est pour ça que ça fait baisser le cholestérol mais tu ne peux pas les doser pour les statines euh deux sujets premier sujet il y a des gens qui ont des douleurs musculaires avec les statines c'est vrai c'est pas la peine que votre médecin vous dit que vous inventez n'importe quoi c'est décrit dans la littérature médicale par contre il existe différents types de statine et quand certains ne peuvent pas manger statine parce qu'ils ont des douleurs musculaires on les change par les statines qui sont hydrophiles et alors il y en a plusieurs marques c'est pravastatine simvastatine au lieu de prendre la torvastatine qui est le médicament que les médecins prescrivent de façon courante j'ai vu passer à l'arrache une question sur le le soja écoutez on en a envie on aime ça la sauce soja le seul problème c'est qu'une cuillère à soupe de sauce soja apporte 75 % des apports en sel d'une journée normale c'est énorme donc ça veut dire que quand vous achetez des des sushis et je suis pas le dernier à le faire et que vous les inondez de sauce soja vous allez prendre une tonne de sel je vous rappelle que le sel est nocif pour trois choses un ça vous fait gonfler de ça fait augmenter votre poids artificiellement parce que vous retenez de l'eau 3 ça abîme les parois de votre estomac ça le rend perméable aux substances environnementales et vous savez qu'aujourd'hui l'environnement c'est un de nos soucis en terme de génèse des cancers et cetera donc ça veut dire que vous devez vous modéré mais c'est comme à chaque fois comme tout le reste de ce que je vous dis à chaque fois alors si dit parquoi remplacer la mascorpone dans les desserts ricota dans la cuisine chinoise W bah moi je la remplacerai par la la ricota oui effectivement et je vois pas autre chose hein c'est la ricotta est un fromage relativement relativement maigre que pensez-vous de la berberine en complément alimentaire aucun intérêt franchement le soja est pas bon il dit que c'est pas bon euh ça fait plaisir d'entendre ça au moins quit de soja tofi et autre en ce qui concerne les ostrogènes je viens de t'en parler il y a pas de risque sur les cancers in c'est c'était une vieille polémique mais en fait elle a pas été démontrée scientifiquement donc voilà le matin christineocha elle a pris un habix ça c'est une abonnée Savoir Maigrir je suis sûr 100 g de fromage blanc et un fruit qu'en pensez-vous c'est un PEC c'est exactement ce que j'aime qu'on mange dans un petit déjeuner je préfère les petits déjeuner protéinés je dis pas salé mais protéinés mais ton petit-déjeuner là il était très bien quel est consommé quand on est diabétique ouais ben à ce moment-là dans tous les lait tu vas trouver suc mais dira que tu tu peut pas prendre tous les lait vont contenir du sucre il y a tu peux rien faire contre ça il y a du lactose à l'intérieur sinon tu passes au lesit végétaux mais ils enrichiss sans sucre aussi est-ce que les galettes de riz font grossir si tu en prends 200 oui si tu en prends deux non bonsoir docteur bonsoir Martine j'achète le fromage blanc pâurage 3,2 % de matière grasse 4 x 100 g il a un score Nova 3 il n'y a que du lait demi écrémé pourquoi pas ce Scor NOVA 2 mais parce qu'il déconnent complètement avec le leur nutriscore donc tu peux garder ton fromage pâturage avec 3 vir2 points de matière grasse ça alourdit ta facture calorique de 25 calories tu vas pas en crever j'aimerais prendre des graines de luuserne qui semblent être bonne tu peux mais je ne trouve que des graines à germ elles sont comestibles oui monsieur elles sont comestibles est-ce qu'il y a une recommandation pour le tabac mais Alex qu'est-ce que tu veux que je fasse comme recommandation on parle de nutrition tu vas pas mâcher du tabac enfin question toujours un problème avec le classement de l'avocat dans mon menu il remplace l'huile ça me perturbe bah oui tu tu veux manger de l'avocat je t'ai dit tu peux manger de l'avocat mais il faut pas que tu prennes l'huile avec sinon tu vas ça augmente considérablement la valeur énergétique donc ça va pas faut-il peser la nourriture pour un régime alors franchement oui il faut le peser quand vous remplissez votre voiture d'essence je suis désolé vous remplissez pas au hasard mais vous la faites vous remplissez votre voiture pour lui apporter de l'énergie pour qu'elle avance c'est la même chose avec la nourriture alors tu ne pè pas si tu ne fais pas de régime et tu ne nes pas obligé de peser tous les jours mais tu es obligé de peser pour prendre une obligation au niveau des rations euh comment se fait-il que je suis allergique au chocolat blanc et pas aux autres chocolats ben je pense que tu es surtout allergique à au beurre de cacao à mon avis euh est-ce que Apple vidé est bon pour la rétention d'eau je sais pas je comprends pas ta question une bonne salade pour quich Loren avec Anis ce soir pas mal à quelle heure vous faites le live le lundi sur le site Joceline j'ai changé les horaires maintenant tout est à 7h30 alors je vous explique pourquoi la question 19h30 sur savoir maigrire on essaie de soutenir un maximum les gens donc là je parle à tous les bienmangeurs et toutes les bienmangeuses mais nous sur savoir mcrire le lundi c'est moi à 19h30 maintenant je prends en consultation privée tous les gens qui veulent se connecter pour répondre à leur question spécifiqu au programme qu'on leur a donné qui a été spécifique à chacun d'entre eux mais le mercredi et le vendredi je crois que c'est ça les jours une de mes dithéticiennes fera exactement la même chose euh pour pour pour soutenir les gens et le matin à 8h vous avez Jean-Michel beril ou Adrien qui qui font une petite émission sur le site qui s'appelle on on ne vous lâchera pas et et vous avez aussi un cours de gym qui est fait régulièrement une fois par semaine voilà bonsoir de la Tunisie bonsoir bonsoir de Pnom Pen waouh que pensez-vous des compléments alimentaires avec de l'inuline non c'est bien l'inuline c'est une fibre c'est pas mal euh elle mange beaucoup de fromage blanc pour un porort protéinique car elle fait de la muscu oui c'est bien non non tu peux en manger c'est bien c'est pas dangereux euh c'est combien de lipides 100 g de frites Alex qui commence à s'intéresser à la nutrition en moyenne il y a euh je crois euh 20 20 g de de de lipide mais ça peut aller de 20 à 30 g combien faut-il réellement de Gramm de sucre et de fibbres par jour le sucre normalement il faudrait 50 g maximum 60 g pour les hommes et les fibres en principe on dit 25 g mais c'est beaucoup on narrive pas à ça s'il y a 20 g c'est suffisant j'ai Hashimoto depuis une vingtaine d'années je mange beaucoup de tofoui fait partie de mon alimentation j'espère non le seul problème que tu risquque Caroline c'est de faire grossir un gouîre euh au vu des alertes faites par santé publique France sur l'augmentation de l'obésité en France votre programme devait être reconnu d'utilité publique ah ouais mais ça ça leur arrache la gueule de dire que j'avais raison déjà il y a des années euh benah c'est bien soja ou harikomungo soja c'est la même chose allez un peu d'Instagram euh si j'arrive à retrouver les questions parce que j'ai un peu mis le désordrre là-dedans euh à part les bonjour bien sûr est-ce que les sandwiches chaque midi font grossir non si il est bien composé moi dans un sandwich qui plombe le sandwich en général c'est quand il y a pas assez de protéin et trop de matière grasse mais non bonjour Monique elle a ce soir manger un potage ép elle sait pas quoi manger avec et dans le potage c'est que que des légumes pas de pommes de terre mais un tout petit peu de fromage alors tu prends ton potage tu prends 50 g de gruyère tu prends une tranche de pain de 20 à 30 g et tu prends un fruit et ça marchera très bien donc pas de son pourquoi vous avez pas de son là mais si vous avez du son que pensez-vous du complément alimentaire el carnitine moi je trouve ça plutôt bien c'est bien le le complément alimentaire comme complément alimentaire maintenant il commence à dire que c'est bien euh quels sont les bienfaits de la sauce soja aucun enfin c'est bon à manger quoi je recommander le N et le m de la box pour la troisième fois je suis très contente de ces produits euh oui bien sûr tu peux les recommander la box c'est en général ce que je propose pour la box pour un mois ça veut dire quand tu la prends pour un mois je sais que ça va booster les gens au niveau de la dépense d'énergie au niveau de la société au niveau de la digestion et peut-être au niveau du drainage mais par contre quand certains produits t'ont sembla meilleur que d'autres et tu n'aimes pas les autres ou que tu es trop moyennement efficace bien sûr que oui je mets tout ça à votre disposition c'estàire moi je suis pas là pour vendre des compléments alimentaires ni même pour vendre le programme le programme il se vend tout seul parce que o vous êtes contente du programme Savoir Maigrir et apparemment vous l'êtes et vous en parlez autour de vous vous êtes pas content et ne vous abonnez pas évidemment mais j'arrête pas de dire que c'est quand même le seul système d'amaigrissement performant qui Val si peu cher 39 balles pour 3 mois c'est-à-dire même pas ou même pas je crois même pas 10 balles par mois franchement faut pas déconner hein quand vous voyez que les autres ils bombardent uniquement pour se faire dubler sur la sur la tête des gens qui sont malheureux enfin que pensez-vous des laitagees au soja pour un régime anticholestérol tu peux oui ça peut marcher jeer grâce à vos à vos livres j'ai perdu 15 kg c'est génial faut savoir le cuisiner le tofu oui je suis d'accord avec toi marici en général quand il le cuisine dans les restaurants en fait c'est avec des graisses des des sauces et cetera peut-on manger du soja quand on a eu un cancer oui c'est les nouvelles recommandation qu'on a ça ne pose pas de problème que pensez-vous de faire une cure de pollen de levure de bière ou de de blé avant l'hiver ou au printemps cout tu peux la faire tu risques rien en tout cas parlez-nous des pâtes de la pâte oranise concurrente du Nutella alors oui je vous en parle je l'ai lu c'est une pâte qui est fabriquée en Algérie je crois elmou je sais plus quoi bon qui se prétend à être meilleur que le lutérin j'ai regardé la composition c'est pas vrai c'est strictement la même chose et même j'ai des doutes parce qu'il a écrit huile végétale mais eux ils précisent pas laquelle on sait que pour l'huile végétale qui utilise Nutella Nutella utilise de l'huile de palme donc tu vois il y a pas de il a c'est la même chose si tu l'aimes tu la prends mais elle est pas meilleure euh est-ce que les germes de haricot Mongo c'est du soja et non c'est pas la même chose que du soja euh suis sportif un peu musclé 1,63 58 kg ça va est-ce que 2000 calories est-ce que ça suffit non si tu es sportif faudrait être entre 2002 et 2004 que pensez-vous des protéin en poudre ça peut être utile ça peut être un complément et une nourriture le soja est-il un perturbateur en crinien alors il est un criminé là-dedans mais pas autant que ce qu'on a raconté euh et tout cela vaut quel que soit la forme de soja tout ce que je viens de vous dire oui c'est quel que soit la forme du soja le lapin c'est combien de calories entre 80 et 110 calories pour 100 g heureusement que je connais tout ça hein les trosol et soja font bon ménage oui tu peux Irène est-ce que le bracelet ionique est intéressant c'est de l'arnaque on dit que le soja augmente le volume des seins c'est pas vrai Angelina après toutes ces années vous avez vu les modes l'alimentation avec toutes les dérives est toujours aussi bienveillant ah merci Zouzou Bouillot oui B moi je suis un des rares qui a jamais bougé quoi bonsoir du sud de la France bonsoir le sud je ne prends jamais de sauce soja car je suis diabétique et hypertendue alors une hypertendue Nathaline tu fais bien de pas prendre de soja j'aime bien utiliser la sauce soja pour mariner les viandes blanches alors quand tu la marines ça va Mathieu la mariner et ne pas l'utiliser pour la la boire ok ça veut dire que tu l'as teinté dans le Bou salé mais tu ça va tu peux le faire Mathieu hein ça bonsoir docteur qu'on adore c'est gentil je n'ai plus de sensation de satiété est-ce que c'est parce que tu prends les produits de la boxe quand je mange et ben je peux manger une tonne sans être rassasié aussi je ne pas je peux ne pas manger pendant toute la journée c'est possible il y a des gens qui sont comme ça j'aime pas le soja part les soja Sun ils sont bons les soja Sun tu peux les manger mais ne prenez-les nature quel déboucher après un BTS de diététique tu en as plein Charlotte tu peux soit être diététicienne libérale soit travailler euh maintenant de c'est de plus en plus demander dans les dans les épades ou dans les les services aux personnes âgées tu veux travailler en hôpital et tu peux travailler dans l'industrie est-ce que le kéfir de lait le kéfir pour le diabétique oui le kéfir de lait ne contient quasiment pas de sucre j'ai un régime pour perdre de la graisse viscérale et en même temps zéro sucre et en plus jaune intermittent ben tu es courageux mon gars ça fait euh beaucoup en 2 semaines j'ai perdu 2 2,g 6 alors franchement nous euh sur Savoir Maigrir les hommes comme toi parce que je suppose que tu es un homme on les met entre on les met entre 1600 et 1800 calories en moyenne ils perdent entre 6 et 8 kg par mois et euh ils font pas de jeun intermittent et ils mangent des trucs sympas on devrait respecter saison et la géographie évidemment mais nous sur savoir maigrire je te rappelle on respecte les saisons hein les légumes on prend des légumes de saison c'était même une racelée pour faire ça parce qu'il fallait considérer le fait qu'il y avait des gens qui démarraient à des semaines différentes est normal d'avoir besoin de manger du chocolat tous les jours non normal non mais tu peux le faire sans problème le chocolat blanc c'est pas du vrai chocolat effectivement c'est pas vraiment du chocolat nous souhaitons vous remercier du marinachile du programme car mon mari Sébastien a déjà commencé le 2 septembre il a perdu 5 kg d' programme 1600 calories c'est exactement ce que je venais de dire à jus ép et moi j'ai commencé le programme àvec 1400 calories le 9 septembre génial merci Marie tes conseils belge région spa férugineuse bon oui elle est bonne tu peux la prendre les Belges je serai chez vous le 1er octobre à Bruxelles je fais toutes les télés toutes les radios apparemment que pensez-vous du cottte Cheese très bon produit j'adore est-ce que les raviolis aux crevettes congelé de chez Tang et cuit à la vapeur font grossir pas forcément moi j'en achète de temps en temps mais il faut que tu comptes pour un raviolier entre 45 et 60 calories selon comment ils les font euh je reprends un peu TikTok euh voilà c'est euh parce que je vous avais un peu abandonné mais je vais répondre à vos questions euh comment faire la guerre dictateur je combien de jours peut-on faire le jeûne intermittent tu peux le faire jusqu'à la fin de tes jours si tu veux c'est pas un problème euh Sharon can tu es sur hor lista est-ce normal que je perd un centimèt mais pas un poids non c'est pas normal mais tu prends l'orlista si tu prends pas de régime associé euh ça sert à rienin avis sur le régime des œufs bah c'est moi qui l'ai créé donc euh je trouve ça plutôt bien sirop d'agave le sirop d'agave c'est de l'eau sucrée enfin c'est un sirop de sucre donc c'est la même chose que du sucre collagène marin ou bovin alors à mon avis ni l'un ni l'autre mais un petit doute sur le collagène marin qui pourrait peut-être marcher mais sans certain que manger avec un colon irritable en général on évite les fibres c'est alors c'est sympathique parce qu'on mange beaucoup de féculant mais c'est pas trop sympathique parce que si tu fais un régime voilà peut-on maigrir en hypothyroïdie avec un traitement stable évidemment euh évidemment heureusement d'ailleurs comment se passe une échabdop pelvienne il y a aucune douleur c'est comme si je j'appliquis un tout petit appareil un micro sur ton ventre est-ce que quand on a la ménopose faut faire attention à ce qu'on mange si tu veux pas grossir oui je suis suivi par une très bonne nutritionniste je suis à - 13 kg bah bravo euh les comprimés de fer indispensable oui j'ai un fois gras d'ù la présence d'unium au fois stopper sucre ouais tu as pas besoin de stopper les graisses tu as besoin surtout de stopper le sucre et l'alcool mais les mon au foie ça n'a rien à voir avec le foie gras euh un coupfim naturel svp manger dans les œufs durs comment faire baisser le toomac avec une alimentation particulière bien sûr combien de calories pour 100 g de riz blanc 110 calories cuit hein euh comment calmer les envies sucrées alors très difficile pour moi de faire ça comment calmer les envies sucrés c'est un des plus gros problèmes de la nutrition moi en général je triche c'estàd que je donne des petites choses à manger mais très peu calorique manger des grains de café fait-il baisser à glycémie écoute le café peut faire baisser à glycémie les grains de café je ne sais pas ça a pas été dosé euh allez je reprends un peu sur facebook pourquoi à 50 ans on a de la graisse au ventre non c'est simplement un phénomène hormonal ça veut dire qu'il y a une perte de muscles une augmentation des tenneurs de de la quantité de graisse c'est quoi les oméga3 et les oméga6 ce sont des graisses qui semblent très utiles pour notre immunité et pour le fonctionnement de notre cerveau euh d'où vient les mangium alors c'est rien c'est une malformation ça n'a rien à voir ça rien à voir avec la stéatose hein que conseillez-vous à la place du collagène marin tu sais quoi prends simplement de la gélatine ça veut dire soit du cartilage quand tu manges du poulet soit de la gélatine tu so tuachètes de la gélatine en poudre c'est la même chose que le collagène que pensez-vous des protéines de soja oui je je t'ai répondu elles peuvent compenser les protéines de viande euh vivement votre livre sur les compléments alors écoutez j'ai une bonne surprise en fait j'ai eu la taché de presse de la maison d'édition il a énormément de demandes des journalistes sur le sujet c'estàdire que en fait il me dit que je vais devoir aller partout pour expliquer ce qu'il y a dans le livre c'est très bon signe parce que ce livre je me suis vraiment c'était un des livres les plus durs et en même temps les plus captivants que j'ai fait j'ai été opéré la thyroïde je prends du levoyrox je mange du tofu non non tu peux continuer combien de pain par jour si on ne mange pas de féculant 80 g j'ai écouté le reportage de Irène Grogan cette femme devrait être en prison ben je crois qu'elle est décédée d'ailleurs je suis dégueulasse euh Irène grosan je crois qu'elle est décédée mais normalement elle devrait être en prison pour les conneries c'est la femme qui a dit que pour traiter les enfants qui faisait pipi au lit il fallait leur faire des des petits trucs un peu interdits quoi genre leur toucher Ziz et compagnie c'est vraiment je crois hein mais en tout cas cette femme est très dangereuse elle aurait dû être en prison mais je crois qu'elle est décédée pourquoi le poisson fumé est déconseillé aux femmes enceintes ou à les tendes alors c'est pas le poisson fumé c'est le fait que le poisson fumé en fait est un poisson cru qui a été fumé donc c'est juste le côté cru qu'on interdit euh y y a-t-il une différence entre le poulet rôtier et braisé non Alex arrête de me poser questions comme ça peut-on faire le carême toute l'année si tu veux c'est c'est pas très agréable mais euh combien de jours pour le régime pas plus d'une semaine hein le programme marche très bien c'est un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 24 kg en 10 mois et je vous confirme pas cher 9,90 € par mois bah oui c'est mais ça c'est euh ça c'est mon petit côté gentil quoi euh le soir je mange un boud d'ING grillé avec de la purée mais surtout avec un vin blanc alors c'est un kiff de manger comme ça ne me dis pas que c'est un repas diététique hein euh cher docteur merci de batiam btiam est une localité en Israël vous êtes le meilleur je sais pas si je suis le meilleur mais je travaille euh bonjour et merci du Québec Québec est une zone du Canada voilà est-ce que les oméga3 en complément sont intéressants non si tu manges correctement il y a pas besoin enfin en tout cas faut manger les bonnes huiles et ça suffit euh que faire face à une résistance à l'insuline euh non faut pas dire que c'était une grande dame en parlant de d'Irène grosan c'était pas du tout une grande dame c'est cétait soit une femme folle soit un voyou mais pas du tout les conseils qu'elle a donné c'est normalement la prison euh ça vraiment je suis dur avec ça parce que si vous voulez quand quelqu'un donne des conseils il prend une certaine forme de responsabilité vis-à-vis de l'autre alors quand vous donnez un conseil aux gens pour je sais pas aller acheter du pain ça va quand vous donnez un conseil pour guérir les gens ou traiter une maladie et que vous devenez ultra dangereux ou ultra dangereuse non j'ai aucune indulgence autant de temps en temps je suis assez cool pour certains trucs zéro cool les algues est-ce que c'est bon ouais c'est bon enfin bon c'est pas mieux plein d'autres choses c'est gras la purée mousseline pas du tout non les conseil sur alimentation c'était je sais pas s'ils étaient bon ou non on s'en fout tant que c'était manger des aliments c'est pas très grave par contre les trucs qu'elle a dit vraiment c'est une honte quoi est-ce que le collagène en poudre va faire de ma peau une nouvelle jeunesse non non euh les endouillettes c'est mieux que le boudin oui euh l'endouillette est moins grasse et plus intéressante que le boudin la limite mais il faut aimer hein pour mon apport en protéine je mange du beurre de cacahuète ah bah si c'est pour ton apport en protéine tu as tout faux ça t'apporte zéro protéin euh où trouve-t-on votre programme partout sur le web tu tapes Savoir Maigrir alors là tu es sûr de tomber sur moi ou la méthode Coen ou Savoir Maigrir tu es sûr de tomber sur moi très contente j'ai repris un abonnement d'un an à SM ravi t' voir avec nous euh en écoutant vos vidéos je me suis rendu compte que j'ai des changements d'humeur voilà et ben voilà et je reprends votre programme génial est-ce que vous pensez qu'il y a des aliments à éviter si on a une récidive de cancer du sein écoute à la limite seulement la limitation du sucre même plus le soja tu vois euh non arrête horreore tu me dis que tu as perdu 15 kg en 5 mois tu fais 1,55 tu es passé de 58 à 43 Kido tu veux te mettre à 1100 calories c'est même pas en rêve là si tu es en phase de stabilisation pour un moment de 1000 calories tu vas passer à 1200 calories pendant un mois puis 1400 calories on montera progressivement c'est ça savoir maigrir c'est qu'on gère l'évolution des régimes hein à part les laxatifs en pharmacie quoi manger pour la constipation d'une semaine des pruneaux c'est ce qui marche le mieux que pensez-vous des jus de fruits vendus dans les grandes surfaces al c'est agréable à manger mais c'est que de l'eau sucrée donc aucun intérêt le forxigel soja ça fait bon ménage bon ménage non mais tu peux prendre les deux en même temps euh du vinaigre de site de pomme chaque jour Stop ou Encore stop c'est n'importe quoi ça y a-t-il une différence entre les œufs jaunes et blancs aucune que quel probiotique prendre pour des gonfler son vent bah c'est les probiotiques j'en ai là je crois j'ai une boîte euh ça c'est ce que je donne c'est sur le site ça s'appelle probi 05 moi je les aime bien parce qu'il y a CQ souches et plus d'un milliard plusieurs milliards de souche le butter nut légumes ou féculant légumes euh pourquoi il dout arrêter le jeune intermittent non non tu es pas obligé de l'arrêter c'est rien quelle est la meilleure marque de fromage blanc en grande surface il y a pas de de bonne marque tu prends l' and frit c'est pas mal mais tu peux prendre les produits de Carrefour des distributeurs ils sont fabriqués au même endroit un risque pour la herniatal est vrai pour le SAU c'est complètement faux que pensez-vous des graines de courge si tu aimes ça c'est un aliment pour donner du goût c'est pas un aliment pour guérir de quoi que ce soit le lait de soja peut entraîner la gyécomastie chez l'homme c'est faux honnêtement c'est cuisiner ça va c'est bon manger comme ça d'accord j'ai pas compris euh doit-on éplucher les pommes de terre les patates douces et les carottes avant de les consommer non tu es pas obligé si tu les laves bien c'est pas mal les nutriments sont à la surface en général et ça contient un peu de fibre en plus donc c'est pas mal euh voilà il est 20h4 je vous retrouve dimanche à 19h30 euh oui à 19h30 je vous retrouve dimanche pour le nouveau live et puis d'ici là bah passer une superbe semaine essayez de vous appliquer pour les abonnés Savoir Maigrir bon bien sûr on vous soutient en permanence mais essayez de vous appliquer ne ne ne lâchez pas l'affaire hein c'est donc c'est important quoi je veux dire là je suis en train de me battre avec TikTok parce que j'ai fait n'importe quoi bon HS mais donc vous pouvez faire ce que vous vouz pour pour faire du sport mais en tout cas accrochez-vous pour le régime je compte sur vous salut ah j'étais un peu embrouillé ce soir mes amis de Facebook j'arrivais pas à fermer normalement voilà bon je vous retrouve dimanche quoi