COME SCEGLIERE LA DIETA GIUSTA | 9 passi per decidere cosa è meglio per te ❣️
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Come scegliere la dieta giusta?
La scelta di una nuova dieta può sembrare un’impresa impossibile.
Carboidrati netti, densità dei nutrienti, ormoni che favoriscono l'infiammazione: cosa significa tutto questo?
Però, scegliere una dieta che vada bene per te è davvero importante. Si tratta di un impegno notevole in termini di tempo, sforzi, forza di volontà.
Con questo video, voglio guidarti nella scelta della dieta più adatta ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze. Scoprirai tanti consigli per creare un menù adatto alle tue esigenze. Preparati ad iniziare il tuo viaggio verso una nuova versione di te stesso! ✨
Ma non solo! Vedremo i motivi per cui io ho scelto la dieta chetogenica, che oltre a permettermi di raggiungere i miei obiettivi, mi ha offerto un equilibrio unico tra benessere fisico e mentale. Inoltre, mi ha permesso di mantenere una relazione sana con il cibo, focalizzandomi sulla qualità piuttosto che sulla quantità.
Inoltre, trovi anche l’opportunità di scaricare e consultare un menù settimanale di esempio di dieta chetogenica, con le liste degli alimenti da mangiare che ti saranno utili facendo la spesa.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:05 | Come scegliere la dieta giusta: fai un’autoindagine
⏩ 01:58 | Come scegliere la dieta giusta: chiarisci i tuoi obiettivi
⏩ 02:29 | Come scegliere la dieta giusta: bilancia peso e benessere
⏩ 03:15 | Come scegliere la dieta giusta: considera la prevenzione
⏩ 03:57 | Come scegliere la dieta giusta: pensa al tuo budget
⏩ 04:20 | Come scegliere la dieta giusta: cerca prove
⏩ 05:01 | Come scegliere la dieta giusta: pensa agli ostacoli
⏩ 05:51 | Come scegliere la dieta giusta: considera l’esercizio fisico
⏩ 06:16 | Come scegliere la dieta giusta: cerca sostegno
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Studi citati:
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33308350/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19467278/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18293523/
⭕ https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
⭕ https://health.usnews.com/best-diet/experts
⭕ https://health.usnews.com/best-diet/best-fast-weight-loss-diets
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.