TECNICHE DI BIOHACKING | Strategie per ottimizzare corpo e mente 🧬
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Il biohacking consiste in un insieme di tecniche che possono migliorare le performance del nostro corpo e dei suoi processi fisiologici.
Anche se alcune persone sono scettiche, il biohacking sembra essere una disciplina in continua evoluzione, che si occupa di come programmare il sonno, l'alimentazione, l'attività fisica e altri aspetti della vita quotidiana per ottimizzare il nostro benessere.
Molti ne parlano, ma in realtà pochi conoscono i dettagli del biohacking. Ci sono ancora molti dubbi su questo argomento: cosa significa biohacking e da dove nasce questo protocollo?
Se sei interessato a saperne di più, in questo video vediamo le principali tecniche di biohacking, come funzionano e come puoi applicarle in modo sicuro per fornire al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio! ✨
Il tutto secondo gli studi della ricerca che hanno analizzato l’argomento e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:35 | Cos’è il biohacking
⏩ 02:52 | Tecniche di biohacking: alimentazione e dieta chetogenica
⏩ 04:27 | Tecniche di biohacking: integratori e nootropi
⏩ 05:30 | Tecniche di biohacking: corretta idratazione
⏩ 06:13 | Tecniche di biohacking: gestione del sonno
⏩ 07:51 | Tecniche di biohacking: attività fisica
⏩ 08:26 | Tecniche di biohacking: respirazione
#tecnichedibiohacking #biohacking #welldelight
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Studi citati:
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7226663/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36014874/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35366192/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661958/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29550160/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28608375/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31273115/
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.