【預】緩和的拉筋運動，竟然可以做到塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。向上伸展拉筋法還能幫助坐骨神經痛、促進脊椎健康｜吳宏乾| 健康養成記 with Amber| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

完整影片👉https://youtu.be/vRz4Y8pgVyM
「拉筋」就是拉身體的軟組織，包含肌肉、肌腱、韌帶、血管跟神經，拉筋可促進血液循環，增加氣血供應營養給肌肉組織，也能幫經絡、穴道做按摩跟疏通。
章節：
01:30 拉筋拉什麼？
04:10 拉筋的10大好處
07:20 每天必拉三條筋
09:35 一招伸展
—————————————————————-
今日專家
吳宏乾醫師
宜陞中醫診所院長
中國醫藥大學中國醫學研究所博士
著作：《特效中草藥足浴》《蛋療》《揉耳養生治病》

#拉筋 #經絡 #坐骨神經 ＃脊椎

【更多改善痠痛的健身運動】
❣️膝關節炎自我復健 進階訓練 👉https://youtu.be/xW9IBf7VQVo
❣️退化性膝關節炎 初練者自我復健 👉https://youtu.be/nXgxvArddpI
❣️膝關節炎兩招復健 👉https://youtu.be/rxmWmH9Z2RE

緩和的拉筋運動，竟然可以做到塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。向上伸展拉筋法還能幫助坐骨神經痛、促進脊椎健康｜吳宏乾 | 健康養成記 with Amber


---------
【噤聲時代，更需要真相】
一起守住心中最後的光：https://bit.ly/3t45Qni

✅直接贊助大紀元：
https://www.epochtimeshk.org/sponsors
✅ 請訂閱我們的Patreon：https://www.patreon.com/epochtimeshk
👉選擇你想支持的主持人，就可以看到該主持人的節目，只是5美元。👉歡迎選擇30美元 「撐大紀元」，可以看到4位主持人以及大紀元所有節目💪。當然，十分歡迎你選擇50美元，「勁撐」主持人，除了表示支持之外，同樣可以看到4位主持人的所有節目。
Patreon訂閱教學影片：https://youtu.be/RY0xUI5InZk

為了更好地跟進，如遇到技術問題，請不要在影片留言區留言，直接聯繫：
電話 / WhatsApp: 37091185 星期⼀⾄⽇及公眾假期10:00 ⾄ 19:00（香港時間）
電郵: [email protected]

免fact check，全港首個最良心嘅「#紀元商圈」👉🏻 https://hk.epochtimes.com/epoch-business

新紀元8月刊【太子黨「不忠誠」 北京拷問將軍「忠誠」】：📖現已上市🎉
🛒 立即購買：https://www.epochtimeshk.org/bookstore
---------------------------------------------------------------------------

追蹤我們：
📺YouTube：https://bit.ly/3qzCGLH
📣Telegram頻道：https://t.me/hk_epochtimes
🌐Twitter：@HK_EpochTimes
📷IG：@hk.epochtimes
👥Facebook：@hkepochfans

📲手機App：
Android: https://bit.ly/3Hhfs3S
iOS: https://goo.gl/VRn6xk

香港網：https://hk.epochtimes.com
全球網：http://www.epochtimes.com/b5

#香港新聞 #大紀元 #香港大紀元 #大紀元新聞