Lo que como en un día cocinando en casa | realista, rico y rápido
Les muestro que cocinar en casa puede ser saludable, rico y rápido. Todo lo que como en un día cocinando en casa. Vamos a empezar con un desayuno improvisado que quedo como portada de revista y un almuerzo que lleva un ingrediente inesperado y delicioso. La cena va a tener un aderezo que vas a poder usar de mil maneras y ademas es bueno para la salud.
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👉 R E C E T A S :
🌱 00:51 Tostada con Frijoles, Huevos y Pico:
2 panes integrales, 1 taza frijol negro cocido, ½ cdta sal, ¼ cdta pimienta negra molida, ¼ cdta comino, ½ cda aceite de oliva extra virgen, 2 huevos, ½ cebolla roja picada, ½ tomate picado, 2 cdas hojas de culantro y cebolla china picadas finamente, (sal, pimienta y jugo de limon a gusto).
🌱06:07 Pasta con Salsa Cremosa de Palta:
½ cebolla pequeña picada, 2 dientes de ajos picados, 500 g pasta seca (cocinada de acuerdo con las instrucciones del empaque), ralladura de 1 limón, jugo de 1 limón, ½ tz de hojas de albahaca, 2 paltas pequeñas o una grande, 2-3 cdas del agua de pasta para aflojar la salsa, ½ tz queso parmesano, sal y pimienta negra a gusto.
🌱 08:58 Ensalada de Verduras con Aliño de Yogur:
Mix de verduras como lechuga, rabanito, zanahoria, brócoli, etc. quinoa, pollo cocido. Para el aderezo: ½ tz yogur griego, jugo de 1 limón (2 cdas aprox), 1 cda miel de maple o abeja, 1 cdta mostaza, sal y pimienta a gusto.
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Si llegaron hasta aquí los quiero mucho mucho!!!!!
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