祛濕能立刻消除水腫，也能減少體內慢性發炎，如何減少外濕及內濕的雙面夾殺？２類飲食指南是重要關鍵！| 吳宏乾 | 健康養成記 with Amber

「濕」是身體不正常代謝物，痰濕過重會造成肥胖、水腫、血栓，甚至成為慢性發炎體質，如何消除痰濕體質呢？兩類飲食指南是重要關鍵！

00:21 「濕」的四大特性
03:50 「痰濕」是什麼？
05:53 濕氣兩大外因
06:50 兩類食物積濕氣
09:00 濕熱釀慢性發炎
11:23 三招避免外濕入侵
13:03 頻繁小口喝水助祛濕
14:10 祛濕茶飲
14:50 三招消除腳水腫
Amber健康筆記：排水腫運動

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祛濕能立刻消除水腫，也能減少體內慢性發炎，如何減少外濕及內濕的雙面夾殺？兩類飲食指南是重要關鍵！| 吳宏乾 | 健康養成記 with Amber

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今日專家

吳宏乾醫師
宜陞中醫診所院長
中國醫藥大學中國醫學研究所博士
著作：《特效中草藥足浴》《蛋療》《揉耳養生治病》

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