15分鐘拯救腰部，有效緩解腰痛、預防腰肌勞損｜深度伸展【久坐黨必做】

大家平时真的要注意腰啊，坏了就是一辈子的事儿！ 这期特别适合久坐久站的学生和上班的朋友，可以有效的缓解腰痛，预防腰肌劳损，但如果是骨头的问题，一定要去看医生！不要盲目的自我训练。 跟练视频制作不易 也希望大家多多支持，嘿嘿，本期点赞过三万，深度拉伸系列我会继续加油的，谢谢大家！
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