15分鐘拯救腰部，有效緩解腰痛、預防腰肌勞損｜深度伸展【久坐黨必做】

大家平時真的要注意腰啊，壞了就是一輩子的事兒！ 這期特別適合久坐久站的學生和上班的朋友，可以有效的緩解腰痛，預防腰肌勞損，但如果是骨頭的問題，一定要去看醫生！不要盲目的自我訓練。 跟練視頻製作不易 也希望大家多多支持，嘿嘿，本期點贊過三萬，深度拉伸系列我會繼續加油的，謝謝大家！
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