别再忽视这些信号！从疲劳到焦虑，15个迹象告诉你身体缺镁了！

镁是人体最为重要的矿物质之一，缺镁会对全身上下各个器官都造成影响。缺镁有一些典型症状，你可以通过比对这15个镁缺乏的症状来判断自己是否缺镁。

▼ 镁相关视频▼
https://www.youtube.com/watch?v=ImnfhgNrsKY&t=323s
https://www.youtube.com/watch?v=e4yYy74ho8s&t=257s
https://www.youtube.com/watch?v=MBThllMBgiI&t=28s
https://www.youtube.com/watch?v=UYNHJzgpH9M&t=156s
https://www.youtube.com/watch?v=ACIYTwLdhJI&t=66s

▼ 影片目录 ▼
00:00 缺镁的15个症状
00:46 能量水平低
01:41 肌肉无力
02:37 肌肉痉挛
03:27 便秘
04:42 心律失常
05:06 高血压
05:31 偏头痛
05:56 焦虑抑郁
06:25 认知功能下降
07:06 睡眠障碍
07:45 骨质疏松
08:41 动脉钙化和肾结石
09:04 经前期综合症PMS
09:26 孕期不适
10:21 其它营养素缺乏