銀髮族瑜伽1―對失智、心血管疾病與神經衰弱各種老化疾病有益的瑜伽【銀髮族瑜伽系列1】

大家有沒有聽過新加坡的國寶許哲女士，她從69歲開始練習我們系統的瑜伽靜坐，一直到100多歲，都堅持每天不間斷的練習，活至114歲的高齡。之後我們將會有一系列的影片
跟大家介紹銀髮族瑜伽，今天的主題主要是有關失智、神經衰弱跟心血管疾病，希望大家可以每天規律的練習，像許哲女士一樣健康長壽

00:00 Namaskar前言
00:52 故事分享
05:00 銀髮族瑜伽的練習方式
06:47 銀髮族瑜伽的功效
07:53 對失智、心血管疾病與神經衰弱有益的動作
08:02 對身心皆有益的瑜伽舞蹈
10:13 對神經有幫助的瑜伽動作
12:44 對心血管系統有益的瑜伽動作
16:00 結語

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