瑜伽斷食法Upavasa 斷食不是餓肚子，正確的斷食讓我們能量滿滿 心靈負面情緒也進行了大掃除喔! 【瑜伽健康養生系列一】

斷食是一個很古老的方法，在人還沒有出現時，動物就已經開始斷食了，他們生病時會透過斷食來讓身體恢復，在古老的各個民族也都發現斷食的智慧，在生病期間斷食會有利於疾病的治癒。而且斷食也不只對身體健康有幫助，對心智、靈性的提升也是有很大的助益，古代偉大的哲學家像蘇格拉底、柏拉圖，在從事哲學著作或是辯論前時常斷食，偉大聖者耶穌基督、佛陀也都會斷食，透過斷食，可以幫助抵擋誘惑，也可以通過斷食來訓練心智，才能承擔更偉大的工作，像孟子所說:故天將降大任於斯人也，必先苦其心智、勞其筋骨、餓其體膚、空乏其身。斷食可以訓練我們的意志力、耐力、體力。還可以讓心靈達到更高的意識狀態，所以斷食是很多古老民族的共同結晶，今天就要和大家介紹如何正確選擇自己適合的斷食和斷食的各個好處

#瑜伽養生

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