勝王瑜伽Raja Yoga－利用瑜伽八步功法來檢查我們的靜坐鍛鍊 【基礎靜坐第八堂課】

修行的瑜伽
勝王瑜伽Raja Yoga之瑜伽八步功法
如果我們覺得靜坐不好，不知道哪個環節出了問題，如何再突破進步，這時可以利用瑜伽八步功法來檢查我們的靜坐鍛鍊。
前言
傳統中瑜伽的修行分成四種途徑：行動瑜伽、知識瑜伽、虔誠瑜伽、勝王瑜伽：
行動瑜伽：利用行動法門，從宇宙的各種束縛與無明中獲得解脫
知識瑜伽：從知識中、生命中知曉宇宙的真理與奧秘
虔誠瑜伽：以神聖的愛和完全的臣服來融入宇宙無限的愛之中
勝王瑜伽：透過靜坐，一步一步次第鍛鍊，與宇宙無限的意識合一

這四種瑜伽修行分別適合行動型、省思型、情感型與科學型四種不同的心靈特質，找到合契自己的修行方式，會讓修行事半功倍。當然，除了找到合適自己的修行方式，我們同時鼓勵兼修其他三種瑜伽修行，這樣更能相輔相成，持續進步，而達到生命的圓滿。因為專修一種方法，初期容易進步，但中期就會碰到瓶頸而停滯不前。我們陸續會介紹四種瑜伽修行方法，今天將會專注在勝王瑜伽的介紹。

勝王瑜伽梵文稱Raja Yoga是靜坐修行的瑜伽，勝王瑜伽中的瑜伽八步功法(Ashtanga Yoga)就是靜坐的次第與步驟，藉由八部功法的次第鍛鍊達到瑜伽合一圓滿的境界。瑜伽八部功法包括了身心靈各層面的鍛鍊，這八種功法包含：外在行為控制、內在行為控制、瑜伽體位法、生命能量呼吸控制法、收攝、集中、禪定與三摩地。其中前七種功法：內外在行為的控制、瑜伽體位法、呼吸控制法、收攝、集中、禪定都是瑜伽實際修持的部分，鍛鍊最終的結果就是三摩地，在三摩地的經驗中會帶來許多靈性的了悟，會讓生命徹底的改變，得到生命圓滿的智慧
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