《太極拳》由技入道，是其作用於人生的最高目標，太極拳不僅是功夫，更是養生，通過連綿不斷的益氣運動，對全身心都是很好的——呵護和濡養！

《太極拳》是意、氣、形的完美結合，是一項符合人體生理規律、符合大自然運轉規律的拳術。
《太極拳》運動 “緩慢柔和”，它既是一種有氧益氣運動，又是一種休閑娛樂活動，更是一種終生的運動。
通過這種：“柔和緩慢、舒展大方、連綿不斷的益氣運動”，對全身心將會是一種“呵護和濡養”。
所以説《太極拳》不僅是功夫，更是養生：練體以固精，練精以化氣，練氣以化神，練神以還虛。
由技入道，是太極拳作用於人生的最高目標，《太極拳》以道家思想為主體，自然無為而無不為，藝道一體的道化人生。最終——達於自然無為，反璞歸真，無極還原的太極終始之境。

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陳式太極拳新架一路
18. 双推手
19. 三换掌
20. 肘底捶
21. 倒卷肱
22. 退步压肘
23. 中盘
24. 白鵝亮翅