《太極拳》的修煉：——用“脊柱行拳”是形成太極拳“開合鼓蕩”的動力來源

用“脊柱行拳”：就是以脊柱為主動、以手腳為從動的行拳方式。
簡單説：“脊柱行拳”——就是用“脊骨勁”打拳。

一般認爲：
學拳初期，是用“拳打脚踢”的方式來打拳，用的是“局部力和僵勁拙力”；
進而學會了“以腰帶脊”發揮腰部的樞紐作用；
然後，再隨著功夫的加深，“腰”會逐漸與胯連成一體，以“腰胯”來帶動手腳；
再進一步的修煉，脊柱上下對拔拉長（伸展），形成一個連接百會和會陰穴的身體中軸線。
行拳時，以腰帶臂”，步隨身換，步換身移；四肢在中軸線的帶動下運動，起於中軸線，終於中軸線。

附錄：
“四塊松，全身松”。
打拳時“放鬆”的關鍵部位就在於“肩胯的放鬆”（太極拳的兩肩兩胯稱爲：四塊）
在《太極拳》運動中，脊柱有三種運動方式：
上下拉抻，
左右轉動，
前後張弛。
1.脊柱的“上下拉抻”使人體脊柱的S曲線得到適當調直，做到身法上的“立身中正”；
2.脊柱的“左右轉動”是太極拳形成圓弧動作的動力源，是以脊柱帶動四肢運動的主要方式。
3.脊柱的“前後張弛”如同弓背，隨著拳勢的“蓄發開合”而含送張弛：
蓄勢時脊柱隨著吸氣微微後弓，稱為“吞身”；
發勢時脊柱隨著呼氣微微前馳，稱為“吐身”。

《太極拳》盤架子時，脊柱隨著拳勢開合變化和拳勢呼吸，會呈現出有規律性的張弛——這就是形成太極拳“開合鼓蕩”的動力來源。