20min瑜伽-溫柔開髖，釋放負面情緒
13 影片觀看·2024年1月8日
這期YOGA跟練視頻是陰性的開髖練習。
髖部是身體最靈活的關節之一，長時間久坐會導致髖部的僵緊，影響身體健康，也會限制體式的精進。同時髖部也是我們儲藏情緒的地方。所以髖部的打開也會打開我們隱藏的負面情緒，你可能會在這個過程中很煩躁，試著接納所有的感受，保持覺知，保持呼吸。練習後你會卸下疲憊，身心放鬆。
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BGM-Endless Melancholy-A Minute For The End
Namaste❤️