［5分鐘改善］手腕痛，無法提重物？媽媽手？

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媽媽手常見於中年婦女或生產過後之婦女，大多與日常生活中不正確用力，或是反覆用力過度有關，如洗衣服、扭毛巾等。而準媽媽們因懷孕未期賀爾蒙的改變，滑囊及關節本身就容易產生輕微的炎症反應，此時，只要稍有施力不當，如抱小嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等，便容易患上 「媽媽手」。　　　然而，「媽媽手」並非媽媽的專利，若爸爸照顧嬰兒，也容易得此一病症。其他行業中，如果工作中需要長時間重覆使用拇指施力者，也可能得到此症。例如：長時間打字的職業、長期握筆的文字工作者、常使用手機的「拇指族」，都屬於高危險群。

0:00媽媽手介紹
0:35檢測
1:00發炎原因
1:44 肌力訓練
2:45第二段肌力訓練
3:19伸展
4:22按摩
5:20 總結

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