“更年期”该如何面对？｜【老安谈健康】

“更年期”该如何面对？｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

您有没有过这样的经历，曾经柔声细语的母亲，不知何时突然变了，变得啰嗦、暴躁、负能量……甚至疯狂。其实，她只是更年期”到了，需要情绪宣泄的出口而已。

从生理上来看，女性更年期是由卵巢功能退化引起的正常生理过渡期。
但在心理上它却是女人第一次直面死亡”的时刻，在更年期的背后可能是不受控制的漏尿，而更确定是不可逆的衰老……多数女性要经过一年甚至几年时间才能挣脱更年期这身心煎熬的状态。

妈妈更年期了,作为子女的我们能为她做些什么呢？
1.常打打电话
2.多陪陪她
3.偶尔制造点惊喜
4.做父母间的调和剂

除此之外，还可以在饮食上调理一下。
1.注意补血
2.限制食盐摄入量
3.少吃甜食
4.保证足量钙元素的摄入
5.严格控制油脂摄入
6.保持蛋白质的摄入

如果以上都做不到
那一定要记住老安的四句
保命真言”

1.打不还手！
2.骂不还口！
3.说不顶嘴！
4.没有理由！
更年期阶段是否能够平稳度过对女性而言十分重要！



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