蔬菜竟然能補鈣？（中醫養生） | 【老安談健康】

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11 次觀看·2023年12月31日

蔬菜竟然能补钙？（中医养生） | 【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

从食物补钙是最自然的方法。然而，很多人常常会忽略一些重要的要求：
1、补钙食物必须容易买到，而且价格不贵；
2、每天吃的量要足够大，多吃点无害；
3、其中的钙能有效被身体消化吸收；
4、吃起来方便，味道口感也过得去。

今天老安就给大家推荐几种常吃的，方便购买的补钙食品。
补钙第一种，萝卜缨
补钙第二种，燕麦
补钙第三类，豆制品
补钙第四类，苋菜、小油菜

这些补钙的食物怎么做才好吃？老安推荐给大家推荐2种做法。
一.青椒西红柿炒萝卜缨
二.燕麦米南瓜粥

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