睡眠状态｜适宜睡姿｜高血压：半卧位或侧卧位。心脏病：右侧卧。若心衰，半卧位，切忌左侧卧或俯卧。腰背痛：侧卧，避免肌肉牵拉紧张。胃溃疡：左侧卧：颈椎病：枕头放颈下。胆囊炎、胆石症：右侧卧位【老安谈健康】

睡眠状态｜适宜睡姿｜高血压：半卧位或侧卧位。心脏病：右侧卧。若心衰，半卧位，切忌左侧卧或俯卧。腰背痛：侧卧，避免肌肉牵拉紧张。胃溃疡：左侧卧：颈椎病：枕头放颈下。胆囊炎、胆石症：右侧卧位【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。接下来老安提到的这些睡眠状态其实暗示了您的健康状况。

1.睡觉打呼噜
打呼噜，属于“肝主筋”的问题。
如何解决：可使用柴胡剂，但柴胡剂不宜久服。可坚持按摩太冲、阳陵泉。

2. 喜欢趴着睡，抱着东西睡
反映了你心阳不振，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决：
可以艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。

3. 睡觉时手脚缩成一团
这种现象一般常见于女性，究其原因，还是脾肾功能弱。
如何解决：可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水。

4. 说梦话、磨牙，是因为心经有热
如何解决：心经有热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。要根据具体的症状，方证对应。

5. 容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，要注意自己的肝胆问题。如果在3-5点总是醒来，要注意自己肺类的问题。

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要。下面老安就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
1. 高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头。

2. 心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，切忌左侧卧或俯卧。
3.腰背痛：适宜侧卧睡，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。

4.胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。
5.颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。
6.胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位。

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