蔬菜｜虽然便宜不起眼，但吃了都说好。海带：利血脂。胡萝卜：护眼。小白菜：稳血压。芦笋：护心降血脂。圆白菜：益脑。香菇：抑制癌细胞。番茄：护肤抗衰。马齿苋：杀菌【老安谈健康】

蔬菜｜虽然便宜不起眼，但吃了都说好。海带：利血脂。胡萝卜：护眼。小白菜：稳血压。芦笋：护心降血脂。圆白菜：益脑。香菇：抑制癌细胞。番茄：护肤抗衰。马齿苋：杀菌【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

每天珍馐补品，不一定健康，而下面这些东西，虽然便宜不起眼，但吃了都说好。

1.海带：利血脂
海带营养丰富，它含有的褐藻酸钠能降血压、降血脂、降胆固醇，还能预防动脉硬化。

2.胡萝卜：护眼
胡萝卜对于眼睛干涩的朋友来说，简直是口服眼药水。

3.小白菜：稳血压
小白菜富含钾元素，有助于增长肌肉、稳定血压。
并且小白菜富含多种维生素，能有效提高人体免疫力，还能增加白血球的活性，帮助人体对抗病菌。

4.芦笋：护心降血脂
芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中富含的叶酸还能有效降低心脏病风险。
吃芦笋还能摄入钾元素，让您“60岁拥有30岁的心脏”

5.圆白菜：益脑
人人都知道核桃等坚果补脑，其实圆白菜也补脑。每天吃它，可以减少大脑认知功能的衰退。记得圆白菜最好生吃，营养最全面。

6.香菇：抑制癌细胞
香菇营养丰富、味道鲜美，是“菇中之王”。被明代皇帝朱元璋称为“长寿菜”。香菇还能调节人体免疫功能，降低肿瘤的发生，起到防癌、抗癌的功效。

7.番茄：护肤抗衰
番茄富含天然强力抗氧化剂——番茄红素，能防衰老，提高免疫力；而黄色的番茄含更多胡萝卜素，能防止皮肤干燥、粗糙。

8.马齿苋：杀菌
马齿苋是一种野菜，富含蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分，还有很高的药理作用，大家在老安谈健康的公众号里回复“马齿苋”即可查看。

这么多蔬菜，这么多好处，每天换着花样来吃吧！

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