每周吃一次，老了腿脚好，90岁健步如飞。缓解膝关节炎—生姜炖鸡—温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。营养关节筋骨、活血驱寒止痛，用于风寒骨疼、喜暖怕寒者祛除对膝关节不利的寒、湿、淤【老安谈健康

每周吃一次，老了腿脚好，90岁健步如飞。缓解膝关节炎—生姜炖鸡—温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。营养关节筋骨、活血驱寒止痛，用于风寒骨疼、喜暖怕寒者祛除对膝关节不利的寒、湿、淤【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要是因为一种病——膝关节炎！ 

那么膝关节炎有什么表现呢？
1.疼痛
膝关节炎最大的特点是疼痛，活动一下疼痛就加深，休息就会减轻。出现扭伤、受凉和过度劳累之后，膝盖疼痛也会加剧，甚至不能自由活动。                                
2.红肿
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿。
3.有响声
膝关节炎多数会出现走路有响声的现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。
4.打软腿
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。
5.其他表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、X型腿、O型腿。

今天老安给大家介绍一道缓解膝关节炎的菜——生姜炖鸡
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。 
生姜炖鸡能够营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

生姜炖鸡怎么做呢
首先准备刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。

把鸡肉、生姜切成小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，然后加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完。
隔1周或半月吃1次。
这是一道凝聚力了祖国医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以对付关节炎，还能够祛除各种对膝关节不利的寒、湿、淤。
生姜炖鸡这么好，快和家人一起吃吧！

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