擺脫腳無力站不住！2運動+5食材，補鈣補骨，年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去？1秘技解痛。1條毛巾做拉伸運動，關節柔軟不僵硬。注意！關節痛越不動越沾黏｜肌肉｜胡乃文開講Dr.HU_185

#腳 #膝蓋痛 #關節痛
00:00 開場
00:35 腳無力站不住 1運動必看
02:10 胡醫師示範運動 關節保養最靈活
03:04 強健骨頭補膠質 食物自然療法
04:19 每天5分鐘 踩地不再腳痛
05:43 節食久坐不動 恐讓關節卡卡
06:45 快速消除膝蓋痛 1穴位效果好
07:25 打坐是關節最好的修復方式
07:53注意！關節痛 越不動越沾黏
09:08 1條毛巾 省時又快速活化關節
10:47 2時間做毛巾操 效果大不同
11:19 關節痛 這樣走路才正確