產後調理黃金期!中醫師教你四階段補元氣!|楊皓如、婦產科醫師 楊鵬生、中醫師 吳明珠、月子餐達人 許美雲|健康零距離EP101精華

通常我們大概產後 譬如說像有的就是自然生的 這個可能做30天 有一些就開刀做得比較久一點 可能就做到六週 或者是六七 四十二 或者四十五天 它通常會跟著生理現象來做 譬如說剛開始的時候 小孩子出來的時候 胎盤也要出來 胎膜也要出來 所以這個時候我們的坐月子 就要讓它什麼 排不乾淨不行的 會發燒的 以後也會有落下一些毛病 所以第十天 前面的十天 我們就要開始給它化瘀 然後身心 髒血要排出去 還有這個時候要餵奶 所以一定要讓它乳汁 比較能夠充盈 所以在前面的十天 大概我們大概會吃到什麼 生化湯這一類的 可以 可以幫我們 有的還會補一點血 第二期大概就是第十天之後 會開始到第二期了 這個時候你會發現 二鹿還是有 但是比較沒有那麼地 那麼地暗澀 或者是量沒有那麼多 這個時候我們就要開始什麼 要補血 還要補氣 還要養血 就開始有一點點溫補了 這樣 我們就補血 第三階段的時候就開始什麼 它已經可以 如果自然生的時候 它這時候可能都已經可以 走來走去了 所以這時候我們就要開始 除了補氣 養血一直都有之外 就要開始什麼 會腰痠的 要怎麼樣 調理我們的肝腎 甚至於有的時候 有些產婦還會說 我想要瘦一點 因為我腳好腫 是不是 所以這個部分就會在 產後坐月子的時候 會在藥材裡面會加強 消水腫 消水腫這樣 前面因為大概就是化 化瘀 活血這個部分 會比較強調 到後面開始了 就開始有補氣血 吃養肝腎之外 預防它後面 月子沒做好的時候會怎麼 常常說 月子有沒有做好 你會發現它來 第一次月經的時候 你如果是 腰好痠 抱歉 月子是沒做好的 還有一個狀況是因為 我們經過九個月 有九天的生小孩 我們的骨盆腔有沒有 被撐開了 撐開一定要的 不然小孩就要放到哪裡 對不對 可是我們現在要 慢慢讓他回來 這個時候回來的時候 就要開始 吃養他的什麼 腎氣 然後讓他身體裡面的荷爾蒙 或者是我們說的寒氣 在生小孩的時候 尤其現在的生小孩 不像現在那個 在冷氣房有沒有 用力 有的因為這樣還產後憂鬱 所以我們一方面養血 一方面給它 你知道整個骨頭還有冷氣 還有這樣子冷 因為我們在調的時候 發現它產後憂鬱很久 這個情況就是了解說 原來他在生小的狀態 有一個狀況 就是他受到很大的時間跟挫折 所以在坐月子的時候 我們在產後 雖然是這樣子四階段 但是還是會有個別差異