尿酸高不高，小便就可知！｜【老安谈健康】

尿酸高不高，小便就可知！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

上厕所时，若有这3个异常，十有八九是体内尿酸高了。
1、排尿不通畅
2、排尿次数异常
3、尿液颜色异常
当然，日常生活中我们也要注意预防高尿酸：
1、少吃高嘌呤的食物：比如海鲜、动物内脏、浓肉汤、啤酒等。
2、控制体重：过胖容易产生心脑血管疾病，还会引发高尿酸。
最重要的来了，切不可果糖摄入过量！
这些“果糖食品”需特别关注！
1任何甜饮料：包括碳酸饮料、果汁、功能性饮料。
2蜂蜜：果糖含量高达70％，痛风患者必须节制食用。
3各种糖浆：如玉米糖浆、玉米甜味剂等等，常用在甜点。
4烘焙糕点：饼干、蛋糕等都是高果糖的食物。
5水果：苹果、香蕉、梨、西瓜、柑橘、桃、李、杏等。
当然，老安提醒大家也不要因噎废食！
水果营养丰富，尿酸高是可以吃一些水果的，每天摄入量200~400g为宜。

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