肾虚不可怕，保养很重要！｜【老安谈健康】

肾虚不可怕，保养很重要！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

肾不好，人很容易衰老，的确，中医讲，肾为先天之本，只有肾气饱满，才能滋养人体的五脏六腑，要想健康，必须养肾，但是呀，有朋友就问了，说我怎么来判断，是不是肾虚呢，看以下的这几点，若您有以上1-2个症状的话，得当心了

如果有肾虚的话，怎么办呢，首先，要避免辛辣食物，避免长期素食主义，尽量不要憋尿，此外
还要多吃黑色的食物，比如黑芝麻，桑葚等，也可以试试这个黑肾膏，它不仅有黑芝麻和桑葚，
另外还有枸杞红枣等，多种补血护肝的食物，要知道黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥的功效，
而桑葚，素来有“加油站”之称的水果，二者结合，还能延缓衰老，缓解便秘，每天下午5-7点，
是肾经当令的时辰，这个时候来上一块养生小糕点，效果最好

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