睡不著怎麼辦？

入睡困難、難以熟睡、過早醒來，這些都是失眠症的常見症狀。
造成失眠的原因很多，除了心理因素，疾病、環境、生理時鐘改變、服藥或刺激性物品、3C成癮等都有可能造成失眠。
要改善失眠問題，就應該從睡眠環境和失眠原因著手。

#失眠 #睡眠 #壓力

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