吃這個，祛濕氣

外在天氣濕雨、環境潮濕，內在氣虛、脾胃運化失調，就會造成人體內濕氣累積。
頭暈悶脹、四肢酸軟無力、食慾不振、身體浮腫，都是濕氣累積的症狀。

要對抗濕氣，可以由飲食來做調整。
減少過於油膩的食物，避免腸胃悶脹。減少吃生冷食物及冰品，冰冷食物會使胃腸收縮，血液循環變慢，消化不良，濕氣滯留，容易引起腹脹、腹痛、甚至腹瀉。

還可多食用薑、苦瓜、綠豆、薏仁，可祛除體內濕氣。

#濕氣 #薑 #苦瓜 #綠豆 #薏仁


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