“1%訓練”ep.2 日常15分鐘高效跟練 全面提升你的運球節奏/控球能力 Ball Handling 另附下肢關節養護訓練

首先感謝大家對第一期“1%訓練”的支持，也很高興收到了許多來自收集者的反饋，希望大家可以繼續堅持努力！
今天為大家更新“1%訓練”的第二期內容，這次我們專注在訓練球手的運球節奏以及控球能力上，進一步提升球員的運球基本功。
最後也針對下肢的關節力量，設計了幾組專門的養護訓練，對傷病預防與康復都有很大的幫助。
同樣這次也是隻需要一個籃球，一小片空地就可以完成我們的訓練，希望收集者努力打卡完成！相信一定會從中有所收穫。
提前預祝大家聖誕節快樂！
#人人有功練
#籃球訓練
#隱藏寶石Hiddengems