眼睛疲勞?睡不好?2招能量運動改善視力 治失眠!透過「養心」幫助你啟動身體自癒力,預防疾病! feat.許瑞云醫師&鄭先安醫師| 胡乃文開講Dr.HU_212

胡乃文開講
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1055 次觀看·2023年11月5日
眼睛疲勞?睡不好?2招能量運動改善視力 治失眠!透過「養心」幫助你啟動身體自癒力,預防疾病! feat.許瑞云醫師&鄭先安醫師
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就像我們說情緒怎麼去影響我們的健康
就是你要去看住我卡到了什麼
然後我如何去釋放它
這樣子我們才能夠去解決疾病的根源
事實上它都在讓我們身體的免疫系統開始不穩定了
想要去把情緒送出去的那種能量越來越強了
只是靠醫生也要靠自己
自己然後從醫生這裡告訴你說
你怎麼樣覺察
然後自己就慢慢覺察
大家好我是你的老朋友胡醫師
我們知道人的身體有的時候會生病
有的時候不適應
這都跟情緒有關
如果我們能夠從調整情緒
調整心理
來治這個病或這個不適應的狀況
常常都可以很容易地迎刃而解
今天很高興在這裡
邀請了兩位知名的能量醫學的醫師
一位許醫師一位鄭醫師
許醫師 鄭醫師你們好
胡醫師好
先說一下我們怎麼踏入能量醫學好了
因為其實我們本身都是西醫背景
我是在美國受訓的
在哈佛曾經
當過主治醫師和講師
然後他也是神經內科的專家
在神經內科的領域做了很久
那就是有看到好多好多的疾病
其實治不好
那我們才踏入各種不同的領域
其實我在另類醫療
所謂另類
包括中醫包括很多的療癒方式
那才慢慢想要去解鎖身體這個大項
就像我們說情緒怎麼去影響我們的健康
像這邊有一個年輕人
他就是長了很多的膿瘡膿皰
這種東西
西醫給他吃了很多抗生素
甚至於用了A酸
用了很多傳統的西醫方式
但是就是治不好
那他後來來看我的時候我就發現
他的那個皮膚卡了好多生氣的能量
我們人一生氣我們就很容易發炎
很容易腫脹
就是我們中醫又講說一把火
就是一個火就生上來
所以他就好多的這種生氣的能量
那我去幫他處理他生氣的情緒能量
和讓他懂得怎麼跟父母相處
因為他很多生氣是來自家庭
那沒有多久以後他的整個膿皰就下來了
然後頭髮也長出來
這個就是為什麼情緒會跟我們的身體息息相關
情緒這個部分就是喜怒憂思悲恐驚
像您剛剛講的這個是皮膚的
皮膚的我們認為是肺有關係
肝跟怒有關係
心跟喜有關係
那脾跟憂思有關係
肺跟悲有關係
而腎跟驚恐有關
假如說你過度的發怒
過度的歡喜都會造成生病
剛剛胡醫師有特別提到
心 情緒跟疾病的關係
那我們傳統在西醫的角度去看
我們東方人所謂的心的時候
常常會認為心就是等於我們的大腦
但是我們後來好好去思考的時候
事實上心跟大腦是不一樣的
就像我們每個人在出生之後
大概半歲一歲多的時候
那個時候你的腦沒什麼太多的想法
那時候只有情緒
單純的情緒
比如說肚子餓我就哭一哭
吃飽飽的看到我熟悉的臉孔就笑一笑
就這麼單純沒有什麼危險 害怕
很多各種的情緒的情況
都是很基本的情緒
笑 哭就這樣
但是那時候我們的心能量還是在的
但是那時候是我們這輩子最鬆、最自在的時候
但是我們越長大越長大就不一樣了
各種觀念 對錯 好壞
我要這樣 我這個不要 我這個應該怎樣 這個不應該怎樣
太多很多框架進來的時候
我們腦裡面太多的訊息
就決定我們現在對外界的人事物
喜歡的 不喜歡的
要的 不要的
帶來各種情緒的反應的基礎
所以事實上我們心的運作
是透過腦的活動來產生的各種面向
但是腦的活動又是
你從小學習過程的各種 information
各種資訊
決定你現在的跟外界之間的互動
如果我們過去累積了很多事件
很多故事
帶來很多情緒的時候
它是開始累積
等到累積一個大的量的時候
就開始會改變你的身體
我們現在看到這張圖的說明
我們中間有幾個藍色的腦海
腦海裡面會產生好多
紀錄下你很多過去的各種故事
故事裡面常常有帶來好多的情緒
只要帶著強烈情緒的
情緒夠大的
你這個故事會跟著你一輩子
它從來不會消失的
除非你能夠看到你的情緒
能夠把它釋放出來為止
不然的話多數的
帶有強烈情緒的故事
一定跟著你一輩子
它就開始在慢慢地反應在你的身體上
開始累積
免疫系統也好
內分泌系統也好
神經系統也好
一直慢慢在改變
因為它故事越來越多
情緒越來越強
你身體已經在反應
困住我們從來是過去很多故事
不然就是對於未來的很多想法
害怕也好 擔心也好
萬一怎麼樣怎麼辦等等
都是在腦海的世界在轉的
那我們心要練習一個專注當下的能力
這個能力剛剛許醫師有提到的
禪修也好
練習專注的呼吸也好
內觀也好等等
都是一些方法
但是我們剛剛介紹的
如果把身體感受到
把它鬆 鬆 鬆下來的過程
一定也是在當下
因為在當下我身體是鬆下來的
我的心會跟著安定下來
所以你要那麼細微地去覺察自己的身體
去覺察自己的變化
去覺察我自己卡住了什麼
這種覺的能力
得要不斷地透過方式來訓練
你才會就像鄭醫師講的
你越安定 你越安靜
你這個能力會越強
也就是說不只是靠醫生也要靠自己
自己然後從醫生這裡告訴你說
你怎麼樣覺察
然後自己就慢慢慢慢覺察
事實上我們從醫生的角度看
事實上醫生只能提供
告訴病人
你應該從怎麼樣改善你的身體
不是醫生來治療你的身體
只是提供一些方法給他
就是不管是工作或者是在家裡休閒
都不能夠離開3C
不能夠離開電腦
那麼這些都再再影響到我們的眼睛
例如眼睛紅 眼睛這個酸澀
或者是
甚至於包括了青光眼 白內障
今天就特別請教許醫師 鄭醫師
能不能夠從這個
覺察 心念等等這個角度
如何來養護這個眼睛
我們的身體跟這個環境
是時時刻刻在互動的
包括外界的人 外界的事情 外界的物品
都在時時刻刻互動的
那每一天你的身體
就是在損傷跟修復的平衡在起伏
當我們身體的損傷
慢慢地超過你的修復能力的時候
你的問題就越來越多
那對眼睛這塊來講
你幾乎都在依賴眼睛
在看外界的人事物的
看近 看遠也好 這邊緊繃也好
這邊感受到壓力也好等等
它是時時刻刻在反應的
當這個整天這樣下來的反應
累積很多的時候
你這邊是長時間處於緊繃也好
長時間處於充血也好
眼球外面的肌肉
眼睛內部的肌肉
或是裡面的血流通通在反應
所以如果可以
要養成一些好的習慣
如何讓眼睛適當地休息
比如說我用個眼睛十分鐘
我休息個十秒鐘看看遠的地方
看看比較稍微高一點的地方
這個動作是讓你眼睛能夠
不再用力拉扯你的肌肉的一個基礎
這你如何讓你的損傷降低
讓你的修復能力增加
那穴道的按摩也好 熱敷也好
或是眼球轉動 眼球運動也好
或是我們有介紹那個能量運動也好
事實上都會有一定程度的幫忙
在每一天睡覺之前
好好去幫助眼睛放鬆休息
到隔天你的眼睛才有辦法再承受
下一天那麼強大的
給眼睛產生的各種壓力
對 所以用物質方面來看的話
我們可以按摩眼睛
就可以有所幫助
用食物或者是藥膳方面
像是菊花 枸杞
就可以說所謂的永無目疾
那最後我的想法還就是
最好是把3C產品
把電腦全部扔開 拿開就是了
那當然這樣子的話
一旦沒有這些東西
我想大概要休息也比較容易得多
要睡眠什麼東西也比較容易得多了
也要去看看就是很多人
他進入這種3C用品
或者很多他背後是有逃避
我目前我的家人或者我的責任
或者我想做的事
因為在診間我們看過不少
最常見而且最快速改善的
可以說是像乾燥症
或者像 Floater 那種飛蚊症
這種是一拍兩瞪眼
就是馬上就可以得到療癒的
就是他如果你可以釋放掉你這些
或者改變你對自己的這個關係
和對他人的關係
他當場他的眼睛就會感覺到
沒有那麼乾澀 比較濕潤了
要記得我們身體跟我們的心
是息息相關的
現代人真的失眠
也是我們診間常處理的
大部分人
要嘛就是煩惱到睡不著
他一躺下去
他頭還在那邊不斷地運作
不斷地想很多的事情
擔心很多的事情
這種都會讓我們很難入睡
我先把氣從頭部降到腳底
就是你可以把自己的心放在腳底
慢慢地走
就是去感覺你的腳穩穩地踩在這個地
先把氣降下去
這樣子不會留在你的頭
才讓你思慮紛飛
然後另外一個方法就是
當你這樣做完
這樣子大概走個
很專注地走個一分鐘
大概氣就下去了
然後這樣子完了以後呢
我們要去安撫我們的三交
一隻手放在我們的上腹部
一隻手放在我們的手肘
這個小指放在手肘的正上方
這樣子輕輕地放著
有左右的關係嗎
等一下可以互換
你哪一邊開始其實沒關係
但是我一般跟人家講說
如果你很愛生氣的
你可以先左手放在肝的部位
右手放在這個地方
如果你很高操煩
就是很愛煩惱
擔心東 擔心西的
你可以用另外一個方法
但是到時候還是要互換過來
所以你哪一邊開始都沒有關係
就是這樣子放著以後
你可以慢慢地閉上眼睛
然後從頭放鬆到腳
就是去放鬆我們的頭皮
放鬆我們的眉眼
就是我們很容易皺眉
當我們在想東想西的時候
眉毛很容易皺起來
所以你要去看看我的眉毛
和眼睛是不是緊繃的
然後很多人很緊張的時候
會咬著牙齒咬著牙關
所以我們這個逆二關節
很容易發酸發炎
所以要放鬆我們的下巴
我們的下顎
不要緊咬著我們的牙齒
然後再放鬆我們的肩頸
很多人容易聳肩
也要把我們的肩頸放鬆下來
然後慢慢地從頭
慢慢地去觀察自己哪裡鬆
哪裡緊
我們就放鬆哪裡
慢慢地放鬆
當你放鬆到你覺得蠻舒服了
你可以換手
去放鬆另外一部分
這樣大概也只需要幾分鐘的時間
如果你看那種
比較很難入睡的人
他全身都是緊繃的
所以他會翻來覆去
就是睡不著
所以說這個是一個很好的
放鬆和把氣導到腳底
讓自己很容易入睡的方式
那這樣子的話
就是經絡系統也跟這些心靈等等的
各種方式都互相連結了
另外中醫假如說真的要說
我物質上我就是睡不著
那怎麼辦呢
中醫有一個最基本的處方
就叫做酸棗仁湯
酸棗仁湯裡頭用酸棗仁
知母 茯苓 甘草 還有川芎
酸棗仁讓人好睡覺
知母讓人的整個身體
能夠心境可以涼下來
然後再加上茯苓的話是安神的
那另外一個這個川芎可以止頭痛
因為很多睡眠不良的人頭就會痛
於是就把這樣的一個處方下下去的話
很多人就很好睡了
謝謝許醫師和鄭醫師
給我們分享了這麼多
如何安定心神
從而讓身體更健康的養生的方法
而且許醫師跟鄭醫師也和我一樣
都在知識衛星上面
開設了健康的課程
還有很多常見的病症
可以透過我們這個課程去學習
我們開的課程是有關能量養生
身心靈的養生
所以如果大家有興趣
我們有更深入地教大家
怎麼一步一步地去療癒自己
我們在課程裡面有更多的能量運動
更多的養生方法
希望大家可以透過自己
也可以得到治癒的能力
那我們也想要了解
胡醫師在您的課程裡面
有包括哪些東西
我也很有興趣
這堂課我們從中醫的觀點
以及中醫看診的思路
來教我們如何從身體的徵兆
來辨別它有什麼樣的病症
以及它病症的根源到底是什麼
並且我們透過經絡的
穴道的
食療的
茶飲的等等
日常生活當中
可以實踐的養生策略
幫助我們安養心神
讓身體變得更好
胡醫師 許醫師
還有我都分享了很多
我們在臨床上的很多經驗
可以幫助身體健康穩定的方法
大家都可以參考
那不管從環境的角度來看
從飲食的角度來看
或從外面的物質
能夠幫助我們的角度來看
大家都可以盡力朝這個方向做
減少我們身體的損傷也好
或是增加我們身體的修復能力也好
這個都蠻重要的
那我想這三個方向
我們三個人提供的很多資訊
我想都對大家會很有幫忙
剛才所說的所有的資訊
都會放在影片的下方
那個有一個連結
而且我們的課程
也在下方的連結當中
你有興趣的人
可以在這裡按進去
看一看我們的所有的介紹
我們共同的理念就是
從心來療癒跟修復
人的身體的自然的那種機制
免病的免疫的那種機制
非常謝謝許醫師鄭醫師
來到我們這裡接受訪問
謝謝你們
謝謝胡醫師
謝謝
