
๐ธ๋ด ๋ด์ ๊ฐ๋๐ธ ํผํฌ๋ ๊ฑด๊ฐ ๊น๋ฐฅ ๋ ์ํผ~๐ฑ ๊น๋ฐฅ์ผ๋ก 22kg ๊ฐ๋ํ ๋๋๋ฏธ๋๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ๊น๋ฐฅ ์ ๋ง๋ ๊ฟํ ์๋ก! #๋์ด์ค๋ฆฌ๊น๋ฐฅ #๋ฉ๋ฐ์ค์ด๊น๋ฐฅ
25 ๋น๋์ค ์กฐํ์ยท2023. 10. 20.ย ย #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋๋๋ฏธ๋๋ ์ํผ
๐ธ๋ด๐ธ ํผํฌ๋ ๊น๋ฐฅ ๋ ์ํผ ํ์๋ผ์ธ & ์ฌ๋ฃ ๋ฆฌ์คํธ
00:00 ์คํ๋
00:55 ๋์ด์ค๋ฆฌ๊น๋ฐฅ (์ฌ๋ฃ๋ ๋๋ณด๊ธฐ๋)
์ฌ๋ฃ : ๋์ด 150g, ๋์ฅ 1ํฐ์ , ๋ค์ง๋ง๋ 1ํฐ์ , ์๋ฃฐ๋ก์ค 1ํฐ์ , ์์ด 1ํฐ์ , ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ 1.5ํฐ์ , ๋ค๊ธฐ๋ฆ 1ํฐ์ , ์์ค๋ฆฌ์ฌ๋ผ์ด์ค 250g, ํ๋ฏธ๊ณค์ฝ๋ฐฅ 200g, ๊น๋ฐฅ๊น 3์ฅ
Tip. ๊น๋ฐฅ ๊ฐ์ด ์ผ์ผํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ์ธ ๋, ์๊ธ ๊ฐ์ ์กฐ๊ธ ํด์ฃผ์
๋ ์ข์์!
06:55 ๋ฉ๋ฐ์ค์ด๊น๋ฐฅ(์ฌ๋ฃ๋ ๋๋ณด๊ธฐ๋)
์ฌ๋ฃ : 100%๋ฉ๋ฐ๋ฉด 1๋ด(150g) ์ค์ด 2๊ฐ, ํํฌ์ํธ ์กฐ๊ธ, ๋ฌ๊ฑ 5๊ฐ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ, ๋ฐ์งํ์คํ 2ํฐ์ , ๋น๊ฑด๋ง์ 1ํฐ์
#๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋๋๋ฏธ๋๋ ์ํผ
