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00:55 ๋ƒ‰์ด์˜ค๋ฆฌ๊น€๋ฐฅ (์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋”๋ณด๊ธฐ๋ž€)
์žฌ๋ฃŒ : ๋ƒ‰์ด 150g, ๋œ์žฅ 1ํฐ์ˆ , ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜ 1ํฐ์ˆ , ์•Œ๋ฃฐ๋กœ์Šค 1ํฐ์ˆ , ์‹์ดˆ 1ํฐ์ˆ , ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ 1.5ํฐ์ˆ , ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ , ์ƒ์˜ค๋ฆฌ์Šฌ๋ผ์ด์Šค 250g, ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 200g, ๊น€๋ฐฅ๊น€ 3์žฅ
Tip. ๊น€๋ฐฅ ๊ฐ„์ด ์‚ผ์‚ผํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
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06:55 ๋ฉ”๋ฐ€์˜ค์ด๊น€๋ฐฅ(์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋”๋ณด๊ธฐ๋ž€)
์žฌ๋ฃŒ : 100%๋ฉ”๋ฐ€๋ฉด 1๋ด‰(150g) ์˜ค์ด 2๊ฐœ, ํ•‘ํฌ์†”ํŠธ ์กฐ๊ธˆ, ๋‹ฌ๊ฑ€ 5๊ฐœ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ, ๋ฐ”์งˆํŽ˜์Šคํ†  2ํฐ์ˆ , ๋น„๊ฑด๋งˆ์š” 1ํฐ์ˆ 

#๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋””๋””๋ฏธ๋‹ˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ